1.半年內就放棄了
2.已經上癮無法放棄了(除非受傷不能再練)
能持續下去的朋友
都是練出點成績或是喜歡上這種痛苦
當然剛開始練的心態和練了多年之後是截然不同的
我相信這是會陪伴我一生的一項運動
但不一定要耗太多時間
我認識幾位前輩
以前的基礎打得好
現在偶而來來,練輕,待的時間也不長
卻能維持讓我流口水的體態
希望我以後也能如此
lydiamomo wrote:
瞭解...不過大哥我...(恕刪)
或許真正的瓶頸是你期待自己的進步 當你看不到自己有顯著的成果時容易感到灰心
這時候我覺得你可以換個想法 降低自己的標準
從"進步"轉變成"維持" 當然訓練還是要持續
期望越大相對的失望就會越大
當你期望變小的時候 即使只有一點點的小進步也會讓感到到很開心
當然自己可能會看不到這些小轉變 但是你身旁的朋友會看的到的
找一個可以一起訓練互相激勵的朋友 效果也是很不錯
身體是可以把它刻劃成很有美感的,就好像藝術品一樣,自己看了讚嘆,別人看了驚嘆,當然身體的美感不見得就是肌肉非要很大塊,而是要均衡.協調.穠纖合度,很多人肌肉是練的很大塊,不過看上去就是不舒服,這就是破壞了平衡,也可以說是比例不對,手太粗.胸太大等偏重一部份肌肉,看起來就會很突兀,我10年前在練健身時,也是一昧練大重量,特別是手跟胸,能練多粗就練多粗.能練多厚就練多厚,後來看到幾位輕量級的健美國手後才發覺,身體真正令人讚嘆的,是整體協調的美感,比例如果對了,視覺上的震撼可以超出純粹大肌肉的好幾倍,明明圍度很小,看起來也會很大,所以從那時起,我才對"健美就是要大才好"這迷思走出來...
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