cha_hong wrote:
那我以後也要自稱小咩...(恕刪)
你來不及了
kevinkev wrote:
到目前為止我也只上了...(恕刪)
下背凹下去 或者背拱起來
對背部都會造成太大的壓力
保持背部是平的很重要 還要保持屁股在椅墊正上方
過度向後推也是容易造成運動傷害
===>這記點所言甚是啊!!!! 保持背平的 兩條大腿又是踩踏狀態
真的需要非常穩的核心收緊 不然很容易傷到背
但騎了五個多月 還是略有小腹 腹肌真是個奇妙的東西啊
不過聽到適合飛輪的音樂 就覺得躍躍欲試 ...
飛輪車可以持續飆又不用剎車 也不用擔心路況而受傷 是讓人很著迷的地方
雖然偶爾回頭一看整間教室的人 其實就像是小白鼠在原地踩圈圈一樣......
happyrunner wrote:
騎飛輪或squat ...(恕刪)
無法了解脊椎變S型要怎樣變？？？！！
applepig wrote:
下背凹下去 或者背拱...(恕刪)
脊椎側面圖會呈現 S 型曲線 - 脊椎圖。
不管騎飛輪或是做 Squat，不要讓它變成 C 型。
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