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如何結實後大腿肌肉?

粉紅樹蛙
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3分

樓主

2012-09-03 20:20

謝謝.

粉紅樹蛙 wrote:
上回得到各位大大的指...(恕刪)

justinkk1006
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0分

12樓

2012-09-07 14:35

我是用「腿推舉」

就是有一種輔助器具，人躺下，腳往上推

不過要注意的是大腿小腿的角度不能小於90度，因為小於90度就很容易傷到膝蓋

鬼州

鬼州
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310分

13樓

2012-09-07 15:00

justinkk1006 wrote:
我是用「腿推舉」就是...(恕刪)

大腿和小腿的角度跟傷膝蓋沒有關係
重點在屈膝時膝蓋不要超過腳尖

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