chenkimi wrote:
公司有健身房，不知道是不是最近夏天來，
這幾次去都剛好只有我一個女生，(跑步區有女生)，器材區10次去大概有9次都只有我1個女生。
我就慢慢地不太想去了，
原因是人真的滿多，(好害羞喔)，再來就是.....好臭喔！都是汗味 > <
如果想要好點環境或是不想跟臭男生擠一起,可以去curves這類女生限定的健身房
先導正個觀念,女生適合練重訓,不用擔心會變大肌肉,重訓會讓線條更美!!!
http://bodyspace.bodybuilding.com/search.php?searchid=40320842
以上有練大大肌肉的女生,都是......有吃特別的東西再配合訓練!!
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器材不會用,真的要問問教練或視器材指導員,方法錯誤會受傷,或是練到畸形!!!一開始不要太重,等熟練之後,用對肌肉群,再慢慢加組數跟重量!!!
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以下可以參考,youtobe很多
http://www.youtube.com/watch?v=_TYsdd_PiMA&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=_TYsdd_PiMA&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=eZteKwjRLg0&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=8_7oxsesKuw&feature=relmfu
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