Y拍有賣單槓有門框固定式跟鎖在門框上的也有比較高級可以鎖在天花板或牆壁上比較高級的單槓鎖壁虎較牢固可以調整角度大概要二三千塊吧如果預算不高可以建議購買門框式啞鈴可以做俯身划船 不過最好是組合式啞鈴效果較好背是大肌群 啞鈴重量太輕成效不大
Arbicool wrote:那我要調整一下目前的...(恕刪) 胸肌一定要先練厚有厚度後才來修線條(飛鳥拉寬,夾胸等等)常見有朋友剛進健身房就狂練夾胸,問題是沒有厚度,再夾也是枉然或是厚度不夠,練飛鳥拉寬只會讓胸看起來更薄
鬼州 wrote:常見有朋友剛進健身房就狂練夾胸,問題是沒有厚度,再夾也是枉然或是厚度不夠,練飛鳥拉寬只會讓胸看起來更薄 鬼州大這句話讓我想到我們台中一中街的雞排老闆拼命把他打到薄片裹粉下去炸就是為了看起來很大塊一樣