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健身小問題~

z40313

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樓主

2012-05-31 14:24

那麼什麼是肌肉定型 ? 同樣的重量舉久會定型嗎?

鬼州

鬼州
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12樓

2012-05-31 15:04

z40313 wrote:
那麼什麼是肌肉定型 ...(恕刪)

是的

你的大腦會告訴你的身體,用這個肌肉量就足以應付你的運動量

那肌肉幹嘛要變大

若是你給他新的刺激,大腦會告訴你的身體,這樣的肌肉量不足以負荷你的訓練

自然就會變大

上述也許很抽象

但就是這麼一回事

z40313

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樓主

2012-05-31 19:51

那麼以後再舉大的重量是否肌肉的型態就不會再變了?
還是可以變得更大更凸?

鬼州

鬼州
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14樓

2012-06-01 9:15

我不懂什麼肌肉型態變不變

要肌肉更大,就是用更大的刺激(加重)

越重,它越要變大來應付(當然還要補充營養和充分的休息讓它修復)

就拿你自身的經驗來說

因為你一直拿同樣的重量,肌肉剛開始會成長

但成長到一定的程度之後,因為你的重量沒有變化,它也就不需要再變大來應付你的訓練

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