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二頭肌訓練問題請教

va702b

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樓主

2012-03-08 23:29

BamBamBam wrote:
你脂肪高吧...(恕刪)

所以是體脂過高、肌肉量不足?

solomon1125 wrote:
不太酸痛就可以了這...(恕刪)

那做一休一的方式可行嘛?
會不會沒讓肌肉休息到呢?

solomon1125
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233分

12樓

2012-03-09 0:49

va702b wrote:
所以是體脂過高、肌肉...(恕刪)

做一休一如果肌肉還是很酸痛，可以考慮休二

經過一段時間有進步但是又礙於啞鈴的重量，可以google一下2頭肌21下訓練法

va702b

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樓主

2012-03-09 9:23

solomon1125 wrote:
做一休一如果肌肉還是...(恕刪)

好的,非常感謝你的幫助.

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