請問這影片中的人像這樣的胸肌會很難練嗎? (第2頁)

voyge

voyge
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18分

11樓

2012-03-04 21:44

wagon798 wrote:
半年？真是太瞧不起健...(恕刪)

我沒有瞧不起
我本身斷斷續續也練了十來年了
從大學就開始玩社團
健訓這東西只要你懂訣竅，要雕線條騙人不難
但要真的練到每一塊肌肉，就只有辛苦二個字

手工便便

手工便便
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文章編號：34277992

28分

12樓

2012-03-04 22:20

這樣的身材
超難練的..
要練他穿衣服撐起來的感覺
健身房還看過
(略過手臂線條...)
脫掉的體態
在台灣應該健美級的才有辦法這樣..
我比較欣賞他的手臂跟腹肌..流口水中

他做的動作都不算重訓
把動作做標準確實用到正確肌肉
要有恆心毅力的練
線條就會慢慢跑出來

wanderingmike

wanderingmike
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54分

13樓

2012-03-04 23:51

voyge wrote:
我沒有瞧不起
我本身...(恕刪)

既然你練了十來年
說影片這種肌肉練半年達到
那我懷疑你應該是不世出的天才
而且強過這人太多(不知能否上傳個照片)
如果不是..
那就是外行了

說句老實話
這種身材在國內健身房
依然是百不得一
難得見到的好身材
非數年無法達成

kaiyuu

kaiyuu
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628分

14樓

2012-03-05 0:22

半年可以那你斷續10年應該已經是阿諾等級了佩服佩服

voyge wrote:
我沒有瞧不起
我本身...(恕刪)

不要叫我周杰倫

不要叫我周杰倫
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54分

15樓

2012-03-05 0:35

voyge wrote:
我沒有瞧不起我本身斷...(恕刪)

說實在的健身這種東西先來張照片再來講比較有說服力

KEN1764

KEN1764
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9分

16樓

2012-03-05 1:33

voyge wrote:
不難練，降體脂比較困...(恕刪)

說真的我在健身房待了6個多月

還沒看過有會員到達這種水準

夠大隻的體脂比他高,體脂夠低的也沒他大隻

所以說不難練老實說我不太相信

HarryBo

HarryBo
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120分

17樓

2012-03-05 1:46

太強了，根本就是精實

看了就整個很有衝動想去雕身材

看看那個胸肌跟肩膀、二頭肌

身為男性同胞連我都....

是說要有那個持之以恆的耐心阿......

fhm101

fhm101
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32分

18樓

2012-03-05 3:01

借題發問一下這裡的專家
小弟半年來有每天拉單槓的習慣約每次8下共24下
對於胸肌沒有很強烈的需求只要不要下垂就好目前還可以接受
另外仰臥起坐每天約連續40下
腹肌上一直沒有很顯著的效果
最上端的部分我覺得ok了
但是接近肚擠的地方卻是軟軟凸凸的
請問如何能局部加強這個部位
抱歉附上傷眼照請多多指教
先謝謝囉

奧利奧

奧利奧
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文章編號：34282905

348分

19樓

2012-03-05 3:22

我覺得各位大大都忽略了一個重點那就是從哪裡開始的問題...

有人體脂肪高有人本身可能就有在練有不錯的身材了

所以說...

可能要練數10年也可能半年

一切都要先看從哪個基準開始阿

版大沒有明確說

老實說也得不到答案

還有每天練的多不見的速度快...因為是看練的效率

但配合飲食跟課程客製時間也能縮短...

farenzo

farenzo
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46分

20樓

2012-03-05 11:35

KEN1764 wrote:
說真的我在健身房待了6個多月

還沒看過有會員到達這種水準

夠大隻的體脂比他高,體脂夠低的也沒他大隻
...(恕刪)

基本上,我的看法也是這樣,
個人是覺得,就算方法正確不搞個幾年也很難!

要肌肉長大要多吃,要體脂低則不行,
個人經驗就是,八分飽半夜餓不理,會消脂肪但肌肉停滯,
十分飽餓就吃,長肌肉但脂肪同時也不會少,
個人能做到的最好狀況是體脂不動或龜速下降!
體脂低跟肌肉大兩個要同時兼顧,真的不容易!!!

Heel toe bend symphony?

請問這影片中的人 像這樣的胸肌會很難練嗎?

請問這影片中的人像這樣的胸肌會很難練嗎?