15天瘦9kg 郭彥甫找回6塊肌~~這樣的菜單真的做得到嗎? (第2頁)

doubless

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11樓

2012-02-17 13:00

早餐漢堡蛋+蛋餅+咖啡
午餐牛排

看看自己的大肚子
我想晚餐我不要吃好了Orz

FreeHand ZERO wrote:
我自己為例
早餐 - 早餐店漢寶蛋+咖啡
午餐 - 不吃
晚餐 - 水果餐 (不挑)
晚上九點去慢跑一小時 + 伏地挺身

BIGHANCE

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12樓

2012-02-17 13:06

他瘦到連肌肉都沒了真不健康... 以前壯壯的還比較好看

高級書僮

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13樓

2012-02-17 13:10

如果你是有錢人

可以

如果你是窮光蛋

不行

逆天之鎚 wrote:
之前看新聞,說郭彥甫...(恕刪)

FreeHand ZERO

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14樓

2012-02-17 13:20

doubless wrote:
看看自己的大肚子
我想晚餐我不要吃好了Orz...(恕刪)

午餐牛排也吃太好了吧 = _=
晚餐少澱粉和高熱量真的很有效果喔！
主要還是要運動啦~
我一個月腰圍少了3吋

我是沒有肚子，但有側腹腰肉...
這就超難減的"

wawaminiwawa

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15樓

2012-02-17 13:24

我去過左營幸福診所減重過....不過我實在做不到

他用的方法沒澱粉，沒油.不甜..喝大量的水，配合吃鈣片，B群，綜合維他命

失敗後的兩年~~遇到社區的阿伯~大約60幾歲

他說為了健康他去....一個半月13公斤~~成功了...現在正常吃

而我....哀~~

他在課程中說減肥不快大部分是失敗

反正我一個禮拜就放棄了

茶杯

茶杯
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16樓

2012-02-17 13:39

晚餐不吃真的很難熬啊.

下班後睡覺前的漫漫長夜

不吃晚餐時都會一直找零食來吃.

對我來說真是反效果

FreeHand ZERO

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17樓

2012-02-17 13:53

減重本來就是毅力考驗
晚餐少量很難熬...陣痛期過去就也還好
睡覺前這段時間可以找東西消磨阿~
比如說練個什麼技藝..或去運動幹麻的!

farenzo

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18樓

2012-02-17 14:03

茶杯 wrote:
晚餐不吃真的很難熬啊...(恕刪)

這樣比有吃晚餐還不好,
我目前有運動的日子吃4~5餐,休息日正常3餐,
並不會因為這樣而變胖,少量多餐真的比一餐爆量好!

Heel toe bend symphony?

casio2800

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19樓

2012-02-17 14:55

吃跟運動要搭配才會瘦下又健康
光少吃只會不正常的瘦
而且節食最難熬是前面2個月
習慣以後加上口味改變自然就會減量減重
倒是上半身練出線條
我很想知道訓練內容

wanmeow

wanmeow
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20樓

2012-02-17 15:24

還是要看減肥前的身體組成吧
BMI超出正常範圍(稍重、過重)
一開始都很好減，只是要達到好看的體態還是需要一段時間，尤其是剛開始急速瘦身後，接下來就是停滯期了，運動跟毅力還是最重要的啦~
不然瘦下來結果體力變差，身形不合比例
那不就失去了減肥的目的嗎挖鼻孔

(把妹、變帥、健康)