JerryNo1 wrote:
小弟每天都稍微仰臥起坐一下
每天只做一下哪夠阿???? 至少要50起跳吧!
小弟173 體重60
現在每天是二頭隔天慢跑30分在隔天是三頭
就是中間都會+慢跑
但是腹肌是每天做
我是照這個
http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw
不知道有沒有用
現在會做完會加上滾輪~
因為工作也是常常坐著
練了快一個月
肚子還是有點贅肉
但是練完出力上面兩塊有一點點明顯
請問我這樣可以繼續下去嗎?
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