關於腹肌和胸肌，一張圖！ (第2頁)

3QQ

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11樓

2011-04-06 12:37

開始遊戲 wrote:
您好我想請問一下我朋...(恕刪)

但是我練三個月後就腫起來了~~~~還是跟個人體質有關係??我是骨架大

魅影紫皮

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12樓

2011-04-06 12:55

結論是

你太瘦了..........

如果沒有基礎

你要怎麼蓋大樓.....

多吃點把身體養胖一點吧

開始遊戲

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13樓

2011-04-06 14:46

3QQ wrote:
但是我練三個月後就腫...(恕刪)

他也是有一點幅度啦
但是不明顯

魅影紫皮 wrote:
結論是你太瘦了......(恕刪)

181cm
70kg
還會算瘦?
這樣剛好吧...

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3QQ

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14樓

2011-04-06 15:38

開始遊戲 wrote:
他也是有一點幅度啦但...(恕刪)

我176 80~~~~~~~

開始遊戲

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15樓

2011-04-06 16:32

3QQ wrote:
我176 80~~~...(恕刪)

樓主的數據BMI算下來21.3
再來就要看體脂了

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7777777777777

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樓主

2011-04-06 21:22

要吃到八十五喔，我就是從八十五瘦下來的也
盡力而為啊！！
ming大你po的那個網頁我有看了，很謝謝！

basslunacy

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17樓

2011-04-06 23:07

開始遊戲 wrote:
樓主的數據BMI算下...(恕刪)

就照片體型來看，樓主比你瘦很多，就是要邊練邊增重才會有型.......

開始遊戲

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18樓

2011-04-07 0:13

basslunacy wrote:
就照片體型來看，樓主...(恕刪)

樓主比我重快7KG耶
這樣他還需要增重嗎?

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開始遊戲

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19樓

2011-04-07 0:14

開始遊戲 wrote:
樓主比我重快7KG耶...(恕刪)

如果要像ming0418大大那樣應該才要增重對吧

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ceg5430

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20樓

2011-04-07 3:34

胸部要變大~做臥推~效果最好~重量一組約可做八下的重量~4-6組~搭配啞鈴斜板臥推和飛鳥~~再好好補充蛋白質~~~~尤其運動後30分鐘吃效果最好~~~~~光是做低重量和伏地挺身想要變大~~~~難啊!!!!