bellaliu wrote:
參加 XX健身健身房, 送了二堂教練課程. 原來以為會教你使用器材. 但是卻是推銷比月費高的課程. ...(恕刪)
我也有去參加送兩堂個人健身教練課程的健身房
說說我的經驗吧
第一次他說要幫我量體脂,做規劃,我說ok呀
然後到量體脂的地方就一直推薦課程
然後我就說,我自己有再打網球,其實我只是來增加一些肌耐力而已,不需要課程
那個人健身教練就說,我也有在教網球,於是揮了兩下給我看
我一看,靠北邊咧,這樣打網球手不廢掉我隨便你(當然你不用力打是不會)
於是我就把他的話全當虎爛,一堂課也不買
然後他就連體脂都不幫我量了
而且看他的身材,根本就是老天給他就那麼大一隻,看不出有特別練過
所以...個人健身教練...算了吧
到是有氧教室裡面的教練
練得比個人教練好看多了,而且上課不用錢,問他們他們也很樂意回答你
我是比較建議去有氧教室先練 bodypump (以肌耐力,重訓為主)
和 bodybalence (以伸展和雕塑為主)
一般連鎖健身中心都有這兩堂課
有問題多問一下老師,和動作的原理
要的話自己再到外面器材區練
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