如果樓主只是想活動筋骨，早起爬爬山、跑跑步或作作伸展操比較實在!若有心自學，可以上網查查相關資料~記得台北似乎有間時中學社，是教授鄭子太極拳的社團!有興趣的話，可以去看看!
小弟去年6月開始想學太極拳健身，直到現在7月巳近一年,特將學習心得列出供各樓主參考
大部份有心學太極拳的人都因"學習方式不對"和"生活習慣不佳"而半途而廢。
[學習方式]
1.買CD自學:
只能學到樣子，枯燥無味，無法學到細部動作要領(沒人可問)，易造成關節受傷，不能持久，小弟持續約1星期即放棄。
2.到社區大學上課:
老師會教細部動作要領，但每星期只有2~3小時，由於學員多，老師無法個別指導，回家後往往又會忘記巳教動作，學期結束後，小弟仍然無法自己從頭打到完(尤其是64式太極拳)。
3.每天到公園或學校參加早晨或晚上之太極拳運動團體:
太極拳運動團體會指派教練天天教你,且會個別指導,直到全部學完為止。一般太極拳大致要花3~8個月才能完全學會招式(依拳式和個人天賦而定)。且因是團體運動，不會枯燥無味，較能持續長久。
小弟歷經上述三個學習方式，最後才成為太極拳的成員。
建議有心學習太極拳的樓主，不妨早起到附近學校或公園找有太極拳活動的團體，告知要學習太極拳(天天都可報名)，每個太極拳團體一定會樂於教你(天天指派教練教你喔!)，只要你肯天天來保証學會(很多學員是來一天休三天或夏天來冬天不來，結果都是不再來了)。
初學太極拳前一個月最枯燥且難過，往往十個學員到最後只有2~3位會堅持下去。
70歲以上的老人最好不要學太極拳,因招式太多不易記住,且老人關節不好，易受傷，往往學了半年仍學不會基本招式。(老人可參加其他老人健身操)
da7535 wrote:
既然不知道嘟嘟伯幾歲...(恕刪)
小弟我(嘟嘟伯)今年62歲，練太極拳純是養身而己，並無想成為拳林大師之意(等練成大師時，大概已經90歲了吧！)。
當初只是覺得太極拳看起來軟軟的，應該很容易學(外行人大概都有此想法)，誰曉得踏入拳門後才知太極拳實在不好學(不是隨便學個樣子，唬外行人)
最初買CD學無效(沒人教再加上偷懶)，改到社區大學學也無效(回家就忘了細節，又要再等一星期)，最後硬著頭皮早起到公園學，因有教練天天教才慢慢適應。(原有8位學員，三月個後只剩小弟一人在苦撐)。
現在只會打完全部招式而言，吐納運氣尚未入門。不過一年每天運動下來，感覺身體比前舒暢很多，自認己達到養身的目的。
PO文的目的只是告訢想學太極拳之朋友們，依個人初學經驗，不要買CD自學或參加一星期只有一次的課程，建議直接到公圍或學校，每天跟著團體練習才會有效，等學會基本入門招式後，再拜專師學習高階拳境。
da7535 wrote:
既然不知道嘟嘟伯幾歲...(恕刪)
呵呵 我的確是不知道 在文中 也說 我的確不知道嘟嘟伯
年紀如何 (因為嘟嘟伯也沒有提供他的年紀
不過我想 我著墨的地方在於"吐納" (提出這項是非常重要的點
打"太極形式" 人人都可以學會的.......如何行雲流水才是追求
當然整篇文章 你只看到的到的重點 只有 我對於嘟嘟伯年齡的無知
那我想我們不太投機 當然這也無妨 。
嘟嘟伯 拍謝啦 殊不知你的年紀 讓我說出覺得你還太年輕
我以為 有個熱血青年 想學習 不小心口出了狂言 請寬恕我 ^^
只不過你倘若學習吐納 對於你的精氣神絕對更有幫助的 對於行雲流水是不可或缺的
祝福您 身體健康 萬事如意_____
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