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雙手啞玲二頭肌的練法?

BamBamBam
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11樓

2011-01-10 13:26

obasoun wrote:
每個人訓練的動機不同

就這個阿...你只要去逛逛就知道了, 是不是少數, 肯定是. 人數多不多, 肯定不少.
我只是告訴你對這些人來說線條不能幹嗎...那能舉比較重可以幹嘛, 你可以去問他.
答案應該會是我比你壯...不過你問這問題應該會先被neg 到爆

obasoun

obasoun
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375分

12樓

2011-01-10 13:57

BamBamBam wrote:
就這個阿...你只要...(恕刪)

看你英文勞了這麼多

我還真看不懂因為英文字我也懂不了幾個

有空還是多聽聽你談外國人怎麼說外國人怎麼做

或是回家開電視

看看緯來體育台播的 "世界上最強壯的男人"

還有中文解釋唷

BamBamBam
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63分

13樓

2011-01-10 15:54

obasoun wrote:
看你英文勞了這麼多我...(恕刪)

真的假的...落英文很難聽, 這種名詞不寫英文我還不知道怎麼寫

路小飛
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100分

14樓

2011-01-12 4:47

kaiyuu wrote:
請問雙手舉啞玲練2頭可以這樣練嗎?就是一隻手放下,一隻手舉起,

身體感覺有點來回晃,有點偷借力的感覺,而不是保持手肘不動那樣,

聽人說借力會練不到動作也不正確,可是我看有幾個人都這樣練,但他們的體格也很壯,

不像新手,所以想確定一下?

因為它們要撐最後那一分力氣.
但是借力.並不代表他們這麼練主要的施力點就不在"二頭肌"
所以即使小小的借力.二頭肌感受的的壓力還是一樣強度的
總不能乳酸加一分就要減10%重量. 這樣怎麼欺騙身體肌肉需要更高負荷的肌力呢?

不過新手連正確的施力都做不好了.借力反而會各部位施力過於平均.

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