三年下來…身上的肌肉並沒有嚇人的大塊…但是，線條都能保持…
最大的好處是…身上的體脂肪降了不少…三十幾歲了…同年的朋友們都有一顆大肚腩…走沒兩步就氣喘吁吁…
但是，我依舊保持著年輕時的身材…身高181，體重73~75不等，腰圍保持在29~30
外表看起來年輕不說…至少，體力跟精神也比同年的來得好…前陣子…當兵的同梯見到我還說，我跟十年前退伍
時的外表看起來相差無幾…除了頭髮少了點…眼尾多了細紋…
以前很羨慕那種全身肌肉的人
後來在要北上念書的那年的半夜火車上
認識了一名美國華僑~剛好坐我旁邊就聊起來了
先說說他身材
他是屬於那種體脂肪非常低的型~也很熱愛健身運動與有氧運動
他跟我說在美國時美國佬都很羨慕他那種精實的身材
目測了一下他大概只有175...65公斤
手前臂~一直到二頭部位都是血管
體脂肪一看就知道很低
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練了那麼多年~後來因為染上抽菸惡習而停止
不過我發現10多年之間的我~在競技運動上
上半身從沒有受過傷~我比較注重上半身(因為膝蓋有痼疾)
健身的意義~我想是為了健康!
不論是身心~身材好人看起來自然就年輕
前陣子上電是那位舞棍阿伯~60歲了身材看起來就是年輕(不看臉蛋的話)
身~看起來年輕,心~自然而然年輕
很多人應該都會有感觸~退伍後出社會後..若不把運動當成習慣
你會發現自己體力體能會下降的很快
體能不好~就慢慢會感到自己也慢慢的衰老
有一間健身房的廣告裡的一句話很受用給你參考看看
(買名牌,不如練身材!!)
健身如果能當成生活中的習慣那才是最幸福的!!
能幫助我們好入眠~心臟血管疾病~有自信心~益處很多
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