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健身4個月後問題請教...

BamBamBam
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11樓

2010-07-16 4:18

james9988 wrote:
再次感謝各位獲益良...(恕刪)

那你應該是有點重量...
先減肥肉吧...隨便怎麼練都可以只要能持久就好.
不過還是建議先練"力氣"...有力氣以後才有用.
話說你dumbbell 是練什麼...臥舉70lb dumbbell 可以用到 25感覺蠻神奇的.

james9988
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樓主

2010-07-16 9:09

是喔！！
難道我描述錯誤！！這是有可能的～請多指教

啞鈴我是拿來練二頭肌！！
我看健身房大家都拿著練習二頭肌！！

臥舉的話一顆35lb...兩邊共70！！
還是說一般人說70lb　指的是一顆的重量！！

話說跑久了.....最近偶有感覺膝蓋會痛！！真糟糕！！

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