海鳥之翼 wrote:
所以還是做有氧吧...(恕刪)
我線條沒有很好啦 基本上有樣子 但是體指不夠低 所以有線條 但是不是很明顯! 我自己本身也是在大腿長比較多肉 不知道比例為什麼是這樣 囧~~~~~
我國中時練田徑
大腿也是比別人粗很多
明明腰不大....但是褲子都沒法穿(大腿那邊會很緊)
這也是讓我很困擾的地方
前面有人多停止練習...
可是我現在30歲了
停那麼久還是沒見它變瘦過....
RD我回來了,繼續傷害我的眼睛~
ming0418 wrote:
反正就停止訓練...半年一年後一定會有效果的..
是停止做重量訓練嗎? 如果停止腳部的重訊量訓練我可以 但是如果要做減脂的有氧長跑運動可以嗎?
我的大腿前面很明顯的線條 跟田徑不一樣 田徑是指有線條 但是我的是有線條又比他們大塊 囧~~ 褲子真的很難買 不然我真的很想再瘦到32 34腰...
海鳥之翼 wrote:
腿或其他部位肌肉老化、退化會很快。
我想樓主應該是體脂高吧，因為他說線條不是很明顯，那減脂就好了。
如果不練習的話 會老化很快嗎? 所以要一直不停的練習 不間斷的練習嗎?
VT-Marco wrote:
明明腰不大....但是褲子都沒法穿(大腿那邊會很緊)
這也是讓我很困擾的地方
前面有人多停止練習...
可是我現在30歲了
停那麼久還是沒見它變瘦過....
看來大大跟我同病相憐 可是大大到了30歲都沒小過 納大大有嘗試過有氧運動嗎? 如果這樣子也沒用 信心有點動搖了
......goodversion wrote:
不過還是要保持一定的運動量。
運動量我是會維持的! 但不會再做腿部的重量訓練了
~bug2 wrote:
可以試試看健走，還有多喝水
健走也是像有氧運動那樣 一次走30-40分鐘嗎? 那這樣的話 我直接慢跑會比較好嗎? 也有人說睡覺以前在床上坐腳踏車的動作? 聽起來像是女生在做的動作 但用在男生身上也有用嗎?
PS:感謝各位大大對我的關心 與 謝謝各位大大給我的建議
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