鐘樓怪客 wrote:
我看過的教練也很少在熱身的
頂多拉拉筋之類...(恕刪)
很多人會偷懶不熱身
不過等到受傷之後熱得比誰都久
就算只是去"玩"器材也常有人因此受傷,你覺得要不要熱身?
不管健身還是塑身,做同樣的重量訓練與有氧運動只差在強度與目的不同
何來的瘦身就不用熱身的道理?
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