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背肌左右半邊不一樣大小(強壯)..讓我下半背部受傷?

tyuzheng

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樓主

2009-08-10 20:23

Kreisler wrote:
已經側彎了不太可能根...(恕刪)

感謝你的回覆..
如不能根治..
側彎不能根治的話..
那痛可以根治嘛?(日後多注意姿勢...)

gospy

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12樓

2009-08-10 20:51

我跟樓主一樣因為左右邊肌肉不均衡, 一個多月前某日的清晨打個噴嚏就導致下背疼痛, 然後一個星期後不小心又傷到相同位置. 當晚躺在床上不能起床, 一動背部就會抽筋. 去醫院掛急診頂多打肌肉鬆弛劑而已. 後來去看復健科才有改善.
強化肌肉部分, 站著面向牆壁, 如果是左邊想加強肌力, 就左腳往後抬. 如此會感覺到左後背肌肉有運動到就對啦. 但是要多久會有改善我也不曉得.

tyuzheng

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樓主

2009-08-10 21:31

gospy wrote:
我跟樓主一樣因為左右...(恕刪)

這樣阿..
瞭解..
那我應該去醫院的復健科診療..
我只是彎個腰就痛到不行..
你說的方法我來試看看..
另外..
請問你是否有那家推薦的醫院呢?
謝啦..

gospy

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14樓

2009-08-10 22:37

我說的方法要等到下背痛好了之後再試喔....

我是在台南市看的. 如果你也在台南的話, 我再 pm 跟你說.

tyuzheng

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樓主

2009-08-10 22:45

gospy wrote:
我說的方法要等到下背...(恕刪)

這樣阿.
瞭解..
可惜我住台北..
沒關係..
板上大大可以幫忙推一下...
台北那有比較好的復建科呢 ..
感恩阿..

芒果0116
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16樓

2009-08-11 14:11

如果都很壯但不一樣壯
應該不容易拉傷
應該是有一些肌肉不夠壯或是退化

以上我的健身教練講的

他說以前他也拉傷
看復健不易根治
尤其是深層一點的肌肉或筋
因為就算表層一點治好了
肌肉不強還是很容易再度受傷
最好是均勻地強化所有的肌肉
這樣就不容易拉傷了

當然他這樣講
是要我多買他的課程啦

我的腰也是很容易拉傷
看復健會暫時好(電療+熱敷+拉筋)
但是過一些時日還是容易拉傷
後來多練腹部和腰部還有腰側面的肌肉
感覺好像比較不會了
(我自己練沒買他的課程啦)

tyuzheng

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樓主

2009-08-11 16:18

芒果0116 wrote:
如果都很壯但不一樣壯...(恕刪)

嗯嗯..
應該是右邊壯.
左邊的肌肉就弱蠻多的..
我想我是深層的肌肉拉傷..
好痛..
頭低下來就會痛..

芒果0116
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18樓

2009-08-11 16:22

tyuzheng wrote:
嗯嗯..應該是右邊壯...(恕刪)

其實復健應該不用找名師吧！
去看個骨科門診
可以做6次復健
第一次不用加錢
第二次到第六次要$50

台東阿新
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19樓

2009-08-11 19:12

我是左背比較高，右背比較低
平時走路如果用手摸著背部的話會覺得左背有拉扯感
而且下背痛還會往上延伸至膏肓附近在痛，有時低頭或是吸大一口氣
都會覺得痛，先前看過中醫針灸也是短暫有效，不去看就還是會痛
有人是這種情況嗎？

tyuzheng

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樓主

2009-08-11 19:35

台東阿新 wrote:
我是左背比較高，右背...(恕刪)

我之前是背部還ok..
而是左肩膏肓附近在痛...(跟你一樣深呼吸會痛..)
痛很久..
看醫生改善一下下罷了...
後來我換了枕頭(乳膠枕)..
一個月後..
不痛了..(真是神奇)
給你參考看看
(現在的下背痛..我也懷疑是和床墊有關...)

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