致於游泳....小弟是鼻腔碰到氯味重的池水，馬上連環噴嚏....
故.......迄今都只去泡水療池。
goodversion wrote:
"我今天感冒，想去溫水池泡一下"
"我鼻子不通，游泳洗一洗就好了"
"我剛拉肚子，想運動一下，看能不能改善"
看樣子去泳池游可緩解過敏症狀，但多中針眼
用微笑來面對所有逆境
如果是長期的過敏+慢性鼻炎(更嚴重的是鼻竇炎+鼻涕很黃)，雖然任何深度的有氧運動如慢跑，游泳與騎自行車，皆可減輕其症狀，但根據個人亦曾患過過敏性鼻炎的經歷(非鼻竇炎)，建議先去看醫生檢查病灶，了解症狀的嚴重性後；如不需動手術(如鼻中隔彎曲之矯正)，那麼就建議以下的方式.....
1.有能力的話，最好住到空氣較佳的郊區(真的差很多!!!)
2.改善飲食習慣，多蔬果/少辛辣，並可參考網路上建議的改善過敏體質的膳食配方
3.雖然慢跑，游泳與騎自行車都很好，但你可知很多泳池氯氣用得很重(要慎選泳池)，對鼻子不是很好，慢跑與騎車亦需注意空氣品質!!!所以，建議可以去練些如太極拳等內家國術或靜坐等內功來改善鼻子的問題，其中類似吐納的動作，個人的經驗是短期內改善的很快!!!因為這些"腹式呼吸"的鍛鍊，不僅"按摩"了你的內臟，且增強了你的上呼吸道的抵抗力，這是其他的有氧運動所不及之處!!!
4.睡眠時練習吉祥臥+側睡的安眠方式
如何利用有"深度"的呼吸訓練，其實就是長期鼻炎患者練習不要倚賴藥物(如抗生素/鼻噴劑)的不錯取代方法....
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