女生健身大樓 (第18頁)

屎考特

屎考特
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171樓

2014-03-12 20:13

FLYSTL wrote:
有人可否推薦練背的訓...(恕刪)

http://youtu.be/pYcpY20QaE8

FLYSTL

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2分

樓主

2014-03-14 10:02

身材真好

屎考特 wrote:

http://youtu.be/p

天才洵

天才洵
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173樓

2014-03-16 14:52

現在練健身的女生真的不多
我去的健身房重訓區女生也寥寥無幾
所以我想...要台灣女生們愛上運動~真的還需要很長一段時間

附上一張我的照片

CLARK0514

CLARK0514
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174樓

2014-03-17 0:05

天才洵 wrote:
現在練健身的女生真的不多

是角度問題嗎,這照片會讓女性更不敢接觸重訓,你要不要再重取角度阿..

我沒惡意,但這是我最直覺的感覺...

河童卡桑

河童卡桑
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175樓

2014-03-17 1:31

CLARK0514 wrote:
是角度問題嗎,這照片...(恕刪)

我倒是覺得願意做重訓的女生，比較不會有害怕變成金剛芭比的觀念。
相反的，就是因為知道女生要練肌肉很難，所以當我們看到把肌肉練出來的女生，
感受不是好害怕，而是好佩服。

那些嚷嚷著重訓會變女金剛的，就隨她去吧！反正最後變得健美漂亮的不會是她們。

CP03

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176樓

2014-03-17 6:50

對阿,
神諾大那一版已經嚇死一堆男性不敢重訓了.....
深怕練一練連皮膚都要變綠色.

FLYSTL

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樓主

2014-03-17 11:19

那我們應該喉結都要長出來了吧

鬼州

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178樓

2014-03-17 12:16

CLARK0514 wrote:
是角度問題嗎,這照片...(恕刪)

真漢子

天才洵

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179樓

2014-03-17 19:44

我148公分
手臂二頭肌13吋
應該不是角度問題@@~
胸肌跟二三頭是我最自豪的部份!!!
在我練的健身房裡面
有些男生手還比我細= =

天才洵

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180樓

2014-03-17 19:54

河童卡桑 wrote:
我倒是覺得願意做重訓...(恕刪)

真的女生要練肌肉是非常困難的一件事

我剛開始訓練沒有去健身房的時候

一天大概300~400下伏地挺身這樣在操

每天做持續一兩個月

然後加入健身房的訓練

健身房一個禮拜去3~5次

每個部位都練一個小時以上

要求大重量多組數到力竭

隔兩天還會痛

另外我還有搭配乳清蛋白

三餐也不敢吃太油膩

女生們如果可以做到我這樣

再來擔心長大肌肉吧

而且我也是這樣練了半年多才有這樣成果的= =

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