localmiu19820115 wrote:
有氧建議替換，讓身體...(恕刪)
感謝大大的回應...我知道了
cha_hong wrote:
今天配合健友們錄影來...(恕刪)
太強了！果然是練武奇才....
看的都熱血起來了，要準備多買幾片槓片才行。
1Ds II+1D X.
婚禮紀錄:http://blog.yam.com/mtwedding
潔癖鬼 wrote:
我覺得leg press這姿勢的注意事項與深蹲有異曲同工之妙，
越靠近胸口難度越高，
而且如果膝蓋太靠近胸口，
髖關節依然會外翻，做過幾次之後，發覺這是我下背痛
反反覆覆的原因之一，
決定讓膝蓋跟胸部保持一段距離，這樣下背痛的問題就沒再發生
我覺得嘉宏這個動作可以做完整一點試試看，否則就只是1/4蹲
而已，小小建議
呵呵...這段影片娛樂性質大於鍛鍊性質多很多
也不屬於我該鍛練的重量呀
畢竟LEG PRESS壓深壓淺 寬蹲窄蹲各有不同效果
大家笑笑我自爽就好了
還有是否要壓到最底
LEG PRESS是否需更靠近胸口這點討論還是有很多分歧
我是相信 太靠近是對身體有害的 連結如下
如果真的要做到碰胸 重量降個100kg是沒問題的
但總覺得離胸兩個拳頭是比較好的
再下去總感覺下背部就會移動到了
北斗神諾 wrote:
目前是90KG之前太...(恕刪)
驚人的肉量
驚人的體態
驚人的意志力
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