女生健身 大樓

BryanBobHsieh wrote:
不才我正手握的情況下並非能感覺到很多在背部

都是感覺在手臂

所以我都是反手
...(恕刪)

CP03 wrote:
反手動到比較多二頭,...(恕刪)

bigdeltoid wrote:
我還記得我第一次能夠...(恕刪)

bigdeltoid wrote:
我還記得我第一次能夠拉單槓是小學5`6年級的時候，不過是反手的那種
一開始從手臂伸直的狀態往上拉，怎麼拉都拉不上去
先從手臂彎曲的狀態往上拉，這樣就能拉上去

很多人都是這樣練的，主要就是練到肱二頭肌跟肱三頭肌，練了好幾年還是沒什麼背肌，因為背肌根本出不到力，動作就做完了。

寶貴的時間就這樣浪費了。因為這不是引體向上。

這樣練習一兩個禮拜就能成功反手引體向上了
應該不會一年了還拉不上去，除非妳用正手的會比較難

河童卡桑 wrote:
大家都說女生好難練肌...(恕刪)

鬼州 wrote:
這點倒是很奇妙...(恕刪)

水九木 wrote:
之前封了樓，原本想等...(恕刪)

arielh wrote:
我可以貼開始練之前的照片嗎? 我還在摸索要怎麼練重訓溜 ><

有沒有人也都在松運練重訓願意帶我一起呢?

跑步也可以，我通常都是下班去跑四十分鐘左右，六分速

Bigggbearrr wrote:
重訓一年 健身房+在...(恕刪)

Karin94 wrote:
之前寫過訓練狀況，今...(恕刪)

水九木 wrote:
，之前封了樓，原本想等...(恕刪)