北斗神諾 wrote:
只要槓鈴或啞鈴的一直線低過胸部的一
已經抓兩循環了
下次試試看
先謝諾大了
背跟二頭的時候是有加入硬舉，腿的時候是有深蹲，不過我做胸跟三頭的那天，也是一樣...
大約一個小時結束後是沒感覺不適。
我看我這邊健身房除非有做有氧，不然單純重訓好像沒有像我一樣這樣汗用滴的，
部位的訓練動作都會每次稍微做一點小小的改變，可能三或四個動作（一個部位）會改一個動作～
感覺起來好像組跟組之間休息時間縮短後就開始，不過有點忘了！不知道各位前輩是否有這樣情形～
我都是早上去運動，出發前頂多就是吃一根香蕉，走路到健身房約十分鐘～
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