與各位分享我的健身歷程（2025） (第152頁)

ETHANWEY666

ETHANWEY666
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30分

1511樓

2014-03-28 16:01

真像以前跑500障礙爬竿後的過板牆

北斗神諾 wrote:
原理是將手肘

北斗神諾

北斗神諾
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585分

樓主

2014-03-29 13:19

距離比賽還有20天左右

天氣也漸漸熱起來

每天都要很有幹勁!!

localmiu19820115

localmiu19820115
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472分

1513樓

2014-03-29 18:07

請問一下這樣子是練哪裡的肌肉？

1515151515

coffee681084

coffee681084
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85分

1514樓

2014-03-29 18:19

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

看過其他類似的動作應該是練肱三頭

有錯鞭小力一點

屎考特

屎考特
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文章編號：49382933

16分

1515樓

2014-03-29 18:37

coffee681084 wrote:
看過其他類似的動作 ...(恕刪)

http://youtu.be/ZmijCSRBW5E

springautumn

springautumn
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524分

1516樓

2014-03-29 18:38

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

如果沒記錯的話.這是PULL OVER.練背.核心.

CP03

CP03
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75分

1517樓

2014-03-29 18:43

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

根據你第一張圖是 straight arm dumbbell pullover,
主要是胸肌, 三頭跟肩也會動到.

straight arm dumbbell pullover

Thomas8610

Thomas8610
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72分

1518樓

2014-03-29 18:48

localmiu19820115 wrote:
請問一下這樣子是練哪...(恕刪)

胸大肌前鉅肌背部大圓肌、闊背肌、三頭

但是...很難有感覺，哈哈哈

北斗神諾

北斗神諾
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585分

樓主

2014-03-29 19:02

Thomas8610 wrote:
胸大肌前鉅肌背部...(恕刪)

手肘角度盡量不要改變

不然一下就疲勞了

Thomas8610

Thomas8610
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72分

1520樓

2014-03-29 19:52

北斗神諾 wrote:
手肘角度盡量不要改變...(恕刪)

了解，手肘角度改變，好像就變成法式彎舉或是三頭屈伸了，對不對