不到半年
體重從48→51.5
（44.5→48約5年）
運動量增加
飲食正常（已經有算熱量了，進少出多）
嘗試減肥無效
運動量應該已經很大了
晨泳1000公尺+高強度間歇運動45-60分鐘（一般女生應該是沒辦法完成的）
飲食有控制
但是每次都只有第一天體重少0.5公斤
之後會繼續爬升
不知道要看什麼科
會跟我之前有吃蜂王乳
現在沒吃有關係嗎？
之前還有吃美白錠、綜合維生素
現在懶惰沒吃
我做的間歇運動
晚上連續2次
或
加壺鈴10分鐘（30秒休20秒）
這個也做過
變胖醣份是維一的理由：
https://www.vogue.com.tw/beauty/content-47705
減重「吃」比「運動」重要，而且吃對的食物會讓妳瘦得輕鬆也容易長久：
https://nw0912.pixnet.net/blog/post/44426989?fbclid=IwAR2E2zMK97I2e-UC0zmTzh149Rh6CW4B1BkwblbdxWi36PIXphN5iSvuTyg
我自己按照此方式100天減了14公斤，期間每餐都吃飽沒埃餓過。
結論：
只有把脂肪當成燃料被身體使用掉後才會剩下肌肉，這樣體態才會好看，想像一下除草的畫面，草太長什麼都看不見，以上分享，願妳早日享瘦。
PS 我跟樓主年紀相仿
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