fs1013 wrote:
麻煩回頭看一下自己...(恕刪)
提外話~~ 小弟是傳產業務, 第一家公司很重的學長學弟制, 回想到當年真的不太敢問, 怎問怎樣被休理. 如果當年遇到前輩是你或許命運會好點.
不過畢竟社會上大家都沒有太多餘心思跟大愛去提攜新人. 人家肯給你提點, 管他口氣好不好就感激要死喔.其實如果新手有多爬文 就會發現這板 "我不想練太壯" 這類文字是地雷. 有爬過文就不應該這樣問. 即使不小心講了被批了, 說句道歉不就沒事了. 但過去發這類文的板主大多數反應都是批回去.
五星文是版上的一等好文，教導新手健身基本觀念，是老手們最先推薦的文章，真希望在裡頭加一篇(不想練太壯)裡頭得告訴新手，怕練太壯或不想練太壯或不要練太壯都是屬於一個不存在的問題，健身的人不管你的目標為何，只有擔心練不到理想的身材，不存在怕練太壯或練過頭的人。
為什麼上述的言語會起到挑釁老手的作用呢?原因出在難度，90%以上健身老手努力多年，連彭于晏的等級都達不到，更別說館長等級了，館長等級的甚至連1%都不到，而新手卻大言不慚的說：我怕練太壯, 我不想練太壯，??????????老手是很傻眼的，我相信只要新手發問不踩地雷，老手多數都是熱心的。
至於彭于晏的身材是屬於職業的，因職業需要，猛操+嚴格的飲食控制得來的成果，其身材甚至比大多數健身房的教練好，業餘如我們以他為目標已經屬於高標了，新手卻補上一句我不想練的比彭于晏還壯，還怕超越彭于晏?更有直說太壯很噁心的…什麽鬼話來著。等練到彭于晏的等級才有資格說(不想練太壯)或(太壯很噁心)這種話，但我又很難想像能練到的人，會說出這種話來。
若以跑步來比喻，那差不多像是剛開始跑步的人說我練個幾個月可以連續跑3km了
我覺得離跑全馬不遠了
但是我不想跑太快，全馬不用跑進2:30。不用跑的像 Mo Farah, Kipchorge...等菁英級選手一樣快
我只想輕鬆破個ＢＱ（波馬）或是全馬破３就好了
可是根據研究顯示，長期有跑步習慣的人有１－３％有機會可以破ＢＱ
彭于晏至少有前１％的身材，加前１％的臉
對那些每天清晨四點練跑。 月跑量破４００的跑者眼裡
剛開始跑。就在講ＢＱ？
我對健身算新手
我常看youtube有前輩翻譯athlean-x的影片
裡面有個Jessie,看他有教練教了好久，有進步
但跟主持人的差距....
先附影片https://youtu.be/uAru3j0k25c
想練到主持人，我想每週六天 每天三小時 至少要10年吧。
所以我幫你搜尋了 "不想跑半馬"
mobile01 第一頁只有一篇,
問的人還是想跑半馬,
其他裡面至少有一半的結果都在講跑個半馬真的只是想不想的問題而已,
基本上身心健全的人想要跑會不能練到可以做到還不簡單.
https://www.google.com/search?q=%E4%B8%8D%E6%83%B3%E8%B7%91%E5%8D%8A%E9%A6%AC&ie=utf-8&oe=utf-8
然後如果搜尋 "不想變大隻" 的話
結果幾乎都是在破除迷思, 然後 mobile01 有很多相關文章出來.
https://www.google.com/search?hl=en&site=webhp&source=hp&q=%E4%B8%8D%E6%83%B3%E8%AE%8A%E5%A4%A7%E9%9A%BB&oq=%E4%B8%8D%E6%83%B3&gs_l=psy-ab.3.0.35i39k1l2j0l2.1864.7748.0.10551.26.11.10.0.0.0.250.1274.0j7j1.8.0....0...1.1.64.psy-ab..9.15.965.6..0i131k1j0i20k1.6r-f6Uj7MLs
BTW,
啊我在這邊看了好幾年,
還沒看過不想練大隻的人練成大隻過,
我一直在等這種神人出現,
不過沒有任何一個,
BTW,
啊我在這邊看了好幾年,
也還沒有看過不想練大隻的人有練成李小龍或者彭于晏的人,
樓主在哪邊有發現,
或者哪天練成了可以秀一下,
不過我可以在這邊就直說,
ONEPUNCH超人 是不可能練成李小龍的,
不要妄想了,
01健身區的不想練大隻有氧狂小緯哥哥搞好幾年了,
足底筋膜也跑出來過,
膝蓋也都騎到問題了, 都還沒有李小龍.
所以不想練大隻說真的真的也不用妄想李小龍,
人家李小龍當年是有練到 165 磅的,
他才 170 公分而已 165 也有差不多 75 kg 了,
台灣這種身高健美選手大多是參加 70 公斤以下比 "大隻" 的比賽,
那你真的成功練大隻了才有 "再" 縮小變成李小龍的機會啦!
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=4770294&p=1
Facebook 上面有一個專門靠北健身的專頁,
裡面每天都有人在抱怨那些大隻佬都在打藥,
不打藥根本練不大隻.
然後前陣子有一個參加自然健美 Men's Physique 拿第一的人,
在靠北板被靠北太小隻.
這是他平常狀態的大小,
這是要變成可以比賽 "自然" 健美拿冠軍接近李小龍的大小.
那你就多花點時間去不想變大隻吧.
反正就只是杞人憂天.
我就說實話而已,
所以你不用惱羞成怒,
因為以統計學的結果來說,
ONEPUNCH超人 是真的練不成李小龍或者彭于晏的.
看看小緯哥哥親身示範就知道了,
你去喝個賀寶芙加上練練 photoshop 也許有機會練成一休.
不要擔心, 你不會有機會不小心練成很噁心的,
在這之前啞鈴的重量, 計算飲食控制的麻煩就會讓你放棄了,
變肥你都沒擔心了, 變大不需要擔心,
你長脂肪的速度肯定高過你長肌肉的速度.
mobil01 問減脂肪的文章比周刊發的還快,
問肌肉練太大隻要縮的文章到現在都還沒出現過.
CP-9 wrote:不好意思，我的足底筋膜炎是工作傷害，職業病，是在我開始運動前就發生的事
01健身區的不想練大隻有氧狂小緯哥哥搞好幾年了,
足底筋膜也跑出來過,
膝蓋也都騎到問題了, 都還沒有李小龍
我因此而辭掉工作，等他復原
不過這幾年沒有復發，我也沒有為此症狀再度就醫
十字韌帶是車禍造成，不太能算在是因為騎車騎出來的
我五月份騎了1250km也沒事
我開始運動到現在差不多兩年
我一直強調，我是做健康，做興趣的，我本來就練不大隻
也沒妄想變大過
連小隻都很困難
我喜歡做有氧純粹是因為興趣
我喜歡長時間快走，和不斷的騎腳踏車，我在裡面可以找到快樂
所以大隻小隻我不在乎
但我也沒有完全荒廢重訓
家裡啞鈴槓鈴握推椅，單雙槓都有
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