給自己一個努力的見證!! 一起來蓋腹肌大樓~~ (第15頁)

dupjyoki

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141樓

2013-11-08 23:48

今年3月31日開始練現在是這樣..話說腹肌真不好練>"< 努力改善飲食中~

dupjyoki

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1分

142樓

2013-11-08 23:55

我是一直有保持跑步拉單槓做ABS的習慣..不過我沒去健身房..人魚線和腰間肉根本是難練我蠻佩服很多人能短時間練出來小弟我體脂肪15~16%左右

IWAI

IWAI
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220分

143樓

2013-11-09 0:08

IWAI wrote:
噗

我38歲,

175CM/74KG體脂15% ^++^

..

rossi1017

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6分

144樓

2013-11-12 1:42

178cm 75kg~~
從今年四月底開始練
平常沒忌口><

體脂不知道~~大約20吧!!
還有很長的路要走><

monkeyboot

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23分

145樓

2013-11-12 13:42

平常一到五
早餐地瓜加檸檬汁
中餐生菜海藻白煮雞胸肉沙拉
晚餐茶葉蛋加豆漿

禮拜六日開始鬼打牆的亂吃亂喝

每個禮拜運動三到四次
每次一個小時
通常都是跑步半小時加上半身重訓半小時..
在家量體脂高的很離譜
身高173
體重58

只有側面有一咪咪的線條...

ETHANWEY666

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30分

146樓

2013-11-12 14:42

monkeyboot wrote:
平常一到五早餐地瓜加...(恕刪)

身材好辣

鬼州

鬼州
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310分

147樓

2013-11-12 14:55

monkeyboot wrote:
平常一到五早餐地瓜加...(恕刪)

運動員的身材

小有肌霸

小有肌霸
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85分

148樓

2013-11-12 15:28

我也只有看到咪咪的線條

monkeyboot wrote:
只有側面有一咪咪的線條
......(恕刪)

jimmypp

jimmypp
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149樓

2013-11-12 17:44

monkeyboot wrote:
平常一到五早餐地瓜加...(恕刪)

二咪咪的線條太搶鏡頭了

iimvictw

iimvictw
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150樓

2013-11-12 21:13

monkeyboot wrote:平常一到五
早餐地瓜加檸檬汁
中餐生菜海

厲害！