與各位分享我的健身歷程（2025） (第149頁)

ululant

ululant
個人積分：919分
文章編號：49238985

919分

1481樓

2014-03-21 16:22

北斗神諾 wrote:
我是做寬窄兩種的超級組，不過宏兄能踢500真的很厲害！...(恕刪)

+1 真的很厲害！不得不再說一次，宏大真的是練武奇才！

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：49239248

1244分

1482樓

2014-03-21 16:34

那得要當天不做squat才會超過320kg

且過400kg後姿勢都嘛無法全蹲(碰胸

正常squat後都只會去補練一下股二頭頂多就踢到320kg

而且我腿都超開的:D

muscletaipei

muscletaipei
個人積分：18分
文章編號：49241724

18分

1483樓

2014-03-21 19:05

沒錯！
難道是練了九陽神功.....開玩笑的.

我印象中也沒踢那麼重....果然強....

ululant wrote:
+1 真的很厲害！不...(恕刪)

1Ds II+1D X. 婚禮紀錄:http://blog.yam.com/mtwedding

Coldleng

Coldleng
個人積分：61分
文章編號：49241881

61分

1484樓

2014-03-21 19:19

宏大的體質可能是健身與健力皆可兼顧的，
btw 宏兄女兒太可愛了，小力士一個

北斗神諾

北斗神諾
個人積分：595分
文章編號：49257891

595分

樓主

2014-03-22 21:08

這一兩天出差,公司非常的貼心,替我準備了北京五星級的飯店

裡面光一層就有上百個房間,吃個東西都走到我都很不耐煩....

還有簡單的健身室

雖然沒有很多器材不過啞鈴還算夠用

早餐吃得非常豐盛,尤其是雞胸跟牛肉,我吃了三盤左右~

由於今天是休息日,所以較不忌口,結果吃完才走回房間就開始拉肚子了~~

本來還想跑個步~不過有氧器材上的螢幕我怎麼弄都只有旅館簡介的公播帶可以看~

所以還是練完就直接去吃東西~哈哈~

cha_hong

cha_hong
個人積分：1244分
文章編號：49262337

1244分

1486樓

2014-03-23 2:06

北斗神諾 wrote:
這一兩天出差,公司非...(恕刪)

說到拉肚子

不知道長期吃水煮的諾兄是否有跟我同樣的困擾

只要稍微吃太油的食物如炸雞或披薩之類的

隔天一定會拉肚子

如果是辦桌之類的

會胃酸分泌過多不舒服((吃完兩小時內

腸胃適應了少油的食物再多給他一些油自然就抗議了

不知道諾兄是否也會

北斗神諾

北斗神諾
個人積分：595分
文章編號：49264961

595分

樓主

2014-03-23 10:43

cha_hong wrote:
說到拉肚子不知道長期...(恕刪)

我唷~ 我通常吃到一半的時候就會去上廁所了

吃油就長油~

所以現在休息日也不是什麼亂七八糟的東西都吃...

muscletaipei

muscletaipei
個人積分：18分
文章編號：49275719

18分

1488樓

2014-03-23 23:42

以前我吃比較清淡的時候，如果有一天吃太油的，就會拉....跑厠所...

北斗神諾 wrote:
我唷~ 我通常吃到一...(恕刪)

1Ds II+1D X. 婚禮紀錄:http://blog.yam.com/mtwedding

whung7

whung7
個人積分：31分
文章編號：49300446

31分

1489樓

2014-03-25 9:57

請教諾大 (還有其他先進)

請問為何引體向上(Pull up), 力竭的很快?

我做pull up
第一組做10下
第二組只能做6下
第三組只能做4下
第四組只能做2-3下

然後就沒力了(沒辦法做很多組)
(組距的概1-2分鐘)

我想問的是
這樣正常嗎?

為何做其他動作. 可以做比較多組, 而且每一組能做的次數不會掉那麼快?

謝謝

Thomas8610

Thomas8610
個人積分：72分
文章編號：49305027

72分

1490樓

2014-03-25 13:23

whung7 wrote:
請教諾大 (還有其他...(恕刪)

小弟的淺見:

1.動用較多核心
2.引體向上算重量很重，像我80KG做引體向上差不多六下，如果做滑輪下拉，80公斤也是拉不超過10下，第二組可能就掉到5~6下