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與各位分享我的健身歷程（2025）

北斗神諾
個人積分：585分
文章編號：48995644

585分

樓主

2014-03-06 20:06

微笑的貘 wrote:
請問你這張照片是有繃...(恕刪)

當然是緊繃的囉

Coldleng

Coldleng
個人積分：61分
文章編號：48999120

61分

1442樓

2014-03-06 23:48

哈哈....小弟補上一張鳥掉的退步照,
這陣子也是練六休一的過度操練,結果股四頭累積的乳酸來不及釋放,
終於操到部分斷裂(還聽的到"波波"聲)還好及時止步治療,
不然恐進入橫紋肌溶解的漩渦中

也希望各位的訓練都能避免掉受傷,必須經歷等待的過程也千萬急不得!

北斗神諾
個人積分：585分
文章編號：49002910

585分

樓主

2014-03-07 10:02

Coldleng wrote:
哈哈....小弟補上...(恕刪)

很帥腹部血管都出來了

有"激戰"的感覺!

ululant

ululant
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文章編號：49003389

919分

1444樓

2014-03-07 10:26

Coldleng wrote:
哈哈....小弟補上...(恕刪)

神似張家輝！帥翻了！長的帥，身材又好，還讓人家怎麼混啊！

公路車ing
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文章編號：49004978

445分

1445樓

2014-03-07 11:42

ululant wrote:
神似張家輝！帥翻了！...(恕刪)

U大，健身版規第一條「臉是不能練的」

Coldleng

Coldleng
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61分

1446樓

2014-03-07 11:58

哈哈，感謝北斗大和Ululant兄的稱讚，
小弟只是藉由這項運動讓年紀愈大的我不至於太快走鐘

jerry1997
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文章編號：49005573

5分

1447樓

2014-03-07 12:13

Coldleng wrote:
哈哈....小弟補上...(恕刪)

Coldleng大是我的目標阿!!

(因為身高一樣，體重我目前是Coldleng大之前的69)

努力拜讀文章跟練習中~!

讓自己越來越進步

北斗神諾
個人積分：585分
文章編號：49021398

585分

樓主

2014-03-08 11:24

這半年幾乎天天運動，有有報導說，每天運動抵抗力會下降，我個人倒是覺得不會有影響，而且每天只睡6H精神都還很好，所以各位朋友，不要讓一些莫名的研究報告當成偷懶的藉口唷～大家加油！

eternal0219
個人積分：71分
文章編號：49022585

71分

1449樓

2014-03-08 13:08

不到三年可以練成這樣
跪拜跪拜~~~

請問諾大平均一周是操練幾次一次多久

北斗神諾
個人積分：585分
文章編號：49024241

585分

樓主

2014-03-08 15:29

七天，90min(重訓&有氧)

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