(請益)練健身的人這樣吃會不會出問題 (第14頁)

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131樓

2011-11-03 16:01

不放心 wrote:
因為要放照片不好意思...(恕刪)

應該是正常的吧
因為我也是這樣

上胸可能練不夠多吧
我就是這樣

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disguise2000

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樓主

2011-11-08 12:38

最近工作太忙
快15天沒運動
想保住肌肉不流失
一天喝5次乳清
去醫院抽血檢查
結果尿素氮25.10
很可怕的

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133樓

2011-11-08 15:00

disguise2000 wrote:
最近工作太忙快15天...(恕刪)

一天五次乳清會不會太多呢??

小弟從9月改變一下觀察到現在
2個月體重沒啥變體脂少了2%~3%了
再繼續努力中!!

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kusanagi7525

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134樓

2011-11-08 18:51

D大乳清蛋白也喝太兇了吧...-口-"
只要停止練習就算飲食上猛吃補充高蛋白,依然無法防止肌肉量減少QQ"
因為小弟親身體驗過,停止練習2個禮拜,但蛋白質攝取高達體重X3克以上的量...
肌肉量依然減少 Orz

乳清真的是沒訓練沒有喝的必要....不然只是在傷身又花$$ QQ~

disguise2000

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樓主

2011-11-08 20:00

還好小弟有定期在健檢
要不然過2年
大概就要洗腎了

現在只有運動完才喝一份
其他時間都吃
全麥吐司2片
芭樂半顆
水500cc
水煮蛋1顆
目前體脂14了

半個月沒運動
今天開張
發現力量變大了
原本上胸25kg啞鈴可推8下
今天卻推到15下
下胸用雙槓練
從15kg加到20kg..
讓我有點搞不懂我的身體 orz