創聖天使 wrote:
只跑步的話為什麼不買台跑步機回家跑？
繳18~24個月的健身房月費就能買一台功能很夠用的了
台北市房子一坪隨便都破百萬
擺一台跑步機要佔多少空間丫？
別說女生很難練壯，我看很多女生，練重訓雖然身材變得苗條，很吸引人，但是手臂卻有點粗壯，如果個子高，線條可能很美，身體搭配起來會勻稱，如果個子矮小，手臂壯壯的和身高就不太協調。
shih3246 wrote:
有氧運動（跑步）會...(恕刪)
為什麼大家會建議女性也應該重訓
因為既然都願意花時間運動了 當然是長遠來看 作效果棒的
比起跑步 適度的重訓讓你基代上升 身材緊實 線條明顯
吃東西也不用畏畏縮縮能正常吃 (盡量健康乾淨的吃)
反觀純跑步 有一天你停下來了 你容易會復胖 因為你的身體並沒有太大的改變
你看到"粗壯手臂"的女生應該是本來就比較大隻吧
能把手臂練到粗壯就連男性都不容易了
https://www.youtube.com/watch?v=SJ-EkyjrWj4
你看影片中這位女性 會"粗壯"嗎?
不會!就是結實而已 體態也棒 她應該是練過一段時間的
她拿那兩隻是7.5KG
rice7361 wrote:
台北市房子一坪隨便都...(恕刪)
上網看到這台
https://fashion.ettoday.net/news/1199845
平常應該可以收到沙發下面
或立起來靠牆
但台灣好像沒人賣
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