不水煮、不有氧、只重訓，體脂還是能突破10％

蔡雨傑 wrote:
看起來好看，均勻就好了啊~^^~管他IN量起來是多少！

clairee_wen wrote:
結果這樓變猛男樓了。...(恕刪)

Brad1203 wrote:
請問S大，您所指的綠香蕉是那種皮綠綠的，但還能剝皮，口感跟一般香蕉差不多(但是中間有心，沒熟成)
還是那種連皮都很難剝開，口感大異於一般香蕉的綠香蕉

swimman wrote:
這個還真是兩難的抉擇...(恕刪)

clairee_wen wrote:
我看有些練很大的人, 都有點駝背的感覺,
但是CP大又沒有, 請問, 為什麼會這個樣子?
有人跟我說是因為胸和背肌鍛練太不平均才會這樣,
是這樣的嗎?

cha_hong wrote:
完全不用考慮呀，當然...(恕刪)

swimman wrote:
早餐 燕麥片、無糖豆漿、水果和堅果（有時有煎蛋）
中餐 美食街3─4樣蔬菜（1到兩樣葉菜）+雞腿或鴨腿+白飯
傍晚運動前 烏龍茶
運動後 乳清+水果
晚餐 無糖豆漿+炒蔬菜+燕麥片或糙米粥

swimman wrote:
越綠營養成分含越多澱粉，越黃含果糖越多

Brad1203 wrote:
練完後還是乖乖喝乳清配乾燕麥好了
謝謝s大指教