林北又回來了之我要成為腹肌女(7/15時間過得好快體脂降得好慢) (第13頁)

Shane923

Shane923
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樓主

2012-10-10 19:28

沒錯我偷偷更新了哈哈哈~~
好啦說穿了就是我很懶>////<
這禮拜在段考
段考完之後要開始練五千M
要參加比賽了

lili1129 wrote:
加油呀!
我也想要像...(恕刪)

那是我的老師說的不過我不是這樣練喔~
我大概是15~20一組坐六組這樣

tgbqaz wrote:
唉呀~~ 樓主加油呀...(恕刪)

哎呀妳這樣說我更汗顏了

z023may wrote:
不知道是不是體質上會...(恕刪)

我體質應該是脂肪比頗高那種

鬼州 wrote:
樓主也別太灰心

把...(恕刪)

好的只是覺得自己太沒用了哭哭哭哭

bossteam

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122樓

2012-10-10 20:03

樓主，你沒聽過一句話嗎? 有恆一定會成功！
健身這種事情，最重要的就是持之以恆
只要抱著只問耕耘不問收穫的心，好身材早晚都會是你的
我們一起加油吧！
我也堅持了一年多了，還在繼續努力當中，就不po照片上來現眼了

kikikat

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123樓

2012-10-11 11:11

上來監督妳有沒有偷懶!!!

加油吧!!!

Shane923 wrote:
我157CM/55K...(恕刪)

0e0

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124樓

2012-10-16 16:04

Shane923 wrote:
大家對我殷殷期盼，可是我一開學就變得很像廢柴..(恕刪)

減脂就跟戒煙一樣，總要經過幾次的失敗後才會成功.....

加油

lydiamomo

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125樓

2012-10-16 20:45

Shane923 wrote:
沒錯我偷偷更新了哈哈...(恕刪)

有進步了
其實女生腹肌比男生還難練,所以也因此女生能練出腹肌會更讓人眼睛壹亮
不過建議樓主腹肌可以多下少組
腹肌具小弟經驗還是要鎖定刺激在壹個“狀態下”會比較有效果

joey Kuo

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126樓

2012-10-21 14:08

Shane923 wrote:
我157CM/55K...(恕刪)

其實啊!
妳看妳7/23跟10/7這2天的照片
妳就知道了!
可以的!
進步很ˇ多~
腹肌女~
不過女生嘛
不用練到一塊一塊的
不凸出來就很好看了!
一塊塊反而

盧擠摳韓籍

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127樓

2012-10-21 14:57

樓主真的好有恆心啊!!!
看了都忍不住起立替你鼓掌嘞
我最近也要來鄭多燕一下了
不然油膩膩咧

338553

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128樓

2013-04-05 17:25

妳有人魚線了耶!
太性感了

女生有點小腹肌果然超吸引人的

讚讚讚！！！

sakuma

sakuma
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129樓

2013-05-05 11:40

好棒喔!!看得我也想努力了>''<
話說我不會小腹用力欸，我用力好像只是縮肚子小腹都沒有縮QQ
樓大繼續加油喔!!

蕭拉奇

蕭拉奇
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130樓

2013-05-05 13:20

看完你的文章

想跟你分享一下小弟的經驗

大約在2010~11這一年多前

小弟的體重都一直維持在上面那張80KG

但後來經歷了一些事情, 開始跑去練拳擊跟健身, 現在一直維持在66~67KG

一開始仰臥起坐只能做25下一天, 還做一休一, 到後來慢慢增加, 現在是可以每天都做一次100作五組

不過我的身材也是很容易胖下半身, 所以下腹部都用抬腿練, 才能一直維持住, 雖然一點也不強

不過能維持這種基本線條, 我個人是非常滿意的了~

樓主加油!!!重點是養成習慣, 沒運動會睡不著, 你就離腹肌女不遠了!!!