關於重量訓練後的飲食? (第13頁)

宏爺

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121樓

2010-11-07 11:05

anomaly wrote:
肌肉的長期酸痛一般是...(恕刪)

原來是這樣～受教了！

難怪我最近比較不會痠痛了！

所以說～也有可能是脂肪過多～

容易壓迫到神經和內臟器官？

嗯～的確現在新陳代謝科的醫生～

吃越多就開越多藥給你～

一直追高！

應該好好教導患者從控制體重～

飲食習慣管理好～

不然真的是浪費醫療資源！

他專不專業我是無從評斷啦！

但是我看到有人在他那裡～花了四五百天～

從150公斤左右減到78公斤

體脂肪好像從50％左右～掉到剩3％不到

我只能很佩服的說～

沒有減不下來的體質～只有不想減下來的心！

wakombo921

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122樓

2010-11-07 23:21

宏爺 wrote:
原來是這樣～受教了！...(恕刪)

恩,剩3％不到，真的很嚇人!!!3%以下不會開始對身體機能有危害嗎??

全盛時期的Jordan體脂肪還有到3~4%!!!

我在想，如果不是職業的運動員要能減到那麼剩那麼少的體脂肪還真是不簡單!!!

總之，我覺得減肥並不難，貴再堅持與用對方法!!!

再來，減肥是減熱量與脂肪，並不是減營養喔!!!!

很多事情，可真的不是短時間就能看出來.........................................

iimomo

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123樓

2010-11-08 1:01

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shouea

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124樓

2010-11-08 11:51

iimomo wrote:
安全的範圍內

這就是我們在意的點了...

iimomo wrote:
保持良好的飲食、運動、生活習慣
一、二年內，都不再復胖

這個就是非常值得宏爺繼續現身說法的關鍵，畢竟長期的成效才是重點

iimomo wrote:
貓狗大戰...嗯，都很可愛

感恩啊，代我們家臭小隻的感謝大家稱讚

kulian

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125樓

2010-11-08 13:30

感謝MOMO大解釋了一番@@

的確.....

健康是目的~其他都只是附加價值.....

糖尿病也困擾我很久~

不只週邊神經炎病變~

連去棒球練習場~投個九宮格~

也會讓我手指末梢發麻!

也讓我併發過肺結核!

也因為這樣~我不用服兵役.....

真的沒了健康~什麼都是假的! orz

宏爺

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126樓

2010-11-08 17:03

抱歉～上面是我在公司～忘了登出～

用到我大哥的帳號＠＠

ybaba

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127樓

2010-11-11 13:33

wakombo921 wrote:
恩,剩3％不到，真的...(恕刪)

幾乎無法掉到3%以下

人體最低體脂肪就是3%, 另外體脂肪從50%降到3%我個人是抱很大存疑

除非這個人非常刻意的要走這個路線

BamBamBam

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128樓

2010-11-11 15:06

ybaba wrote:
幾乎無法掉到3%以下...(恕刪)

<4%
bodybuilder 叫做 "Dry" 通常只能維持幾小時

ybaba

ybaba
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129樓

2010-11-15 18:42

BamBamBam wrote:
<4% bod...(恕刪)

很好的資訊~

可以讓想獲得極限體脂肪的人一些參考喔 ^++^

三十六夜

三十六夜
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130樓

2014-03-26 18:42

宏爺 wrote:
原來是這樣～受教了！...(恕刪)

過了3年了
請問最近幾公斤了
有復胖嗎

可以來張照片嗎