家庭健身房重訓器材心得討論串homegym (第129頁)

180
個人積分：18分
文章編號：63200345

18分

1281樓

2017-01-31 0:18

真的感謝版上各位大大的幫忙，小弟的轟菌設備其實在年前就到了，花了兩天的時間才跟老婆兩人組裝完畢；組裝過程發生了小插曲，因為房間寬度不夠，無法直接將G5的史密斯槓套進套筒中，造成已經裝好的框架又拆掉，變更組裝順序那根槓才進得去，因為這個變更又多花了兩個半小時。組裝的那兩天，客廳堆了滿滿的紙箱、零件、包材，還好是在過年前動手，要是過年的時候弄這些東西，應該直接掛掉了吧。

以下是小弟利用家中小小空間建構出來的轟菌：

目前正在慢慢摸索器材的使用方式，自己找了PTT肌肉沙灘版給新手的菜單，禮拜一練胸/三頭，禮拜二練背/二頭，禮拜三練腿/肩，禮拜四五六重複前三天，禮拜天休息，同時也找了健身房的教練學習姿勢與正確的發力，希望能以不受傷的方式進行自主訓練。

家裡有重訓設備真的太讚，每天都能照表操課，不必擔心過年健身房沒開，下雨天氣冷不想出門等問題，真的一條內褲就能開始蹲了，完成夢想的感覺十分幸福。

自此要再次謝過ululant大大，有您詳細的器材建議讓我有明確的入手方向，槓片數量與重量也才能滿足訓練所需。

新的一年也祝大家各自達成訓練目標，新年快樂！

ululant

ululant
個人積分：919分
文章編號：63208226

919分

樓主

2017-02-01 10:31

恭喜180兄的轟菌開張喔
照片裡都是好東西阿，讚讚讚
健身觀念很好喔，健身就跟習武一樣，找個好師父學習正確發力
然後在家閉關穿內褲自主訓練，功力加倍 100分

謝謝用心分享轟菌喜悅

180 wrote:
真的感謝版上各位大...(恕刪)

你老爸變成兔子

你老爸變成兔子
個人積分：98分
文章編號：63284395

98分

1283樓

2017-02-09 1:57

臥推椅二選一

(一)馬西MX-MAB

淘寶上的網友評價都看過了，我把它整理一下：

(1)淨重27.5KG
(2)承重400KG
(3)椅子挺穩固，只有一條提到坐墊有點晃
(4)皮面不防滑，然後有點臭味；縫紉作工很好
(5)背板後方的方管只有一根，很多人提到擔心穩固度，但沒有災情傳出
(6)有幾條提到存在些微的公差
(7)可以改造10號孔，使椅背達到接近90度
(8)角度最少只能到-10度，幾乎沒法做下斜
(9)沒有踢腳墊

(二)Rep FID Adjustable Bench

這張就是s在賣場裡賣的，貼牌有valor fitness和rep fitness兩個品牌

(1)淨重38.5KG
(2)承重450KG
(3)椅子總體很穩固，但沒有「石頭一樣穩固」，另外坐椅有點晃(如下方影片補充)
(4)墊子很結實、也很舒適
(5)角度最少可以到-20度，沒有到非常低，搜尋了一下decline bench很多都可以到-30度或以上
(6)坐椅的設計是前緣比較寬，適合做下斜運動，但是使用啞鈴時必需讓雙腿外展，跨坐到坐椅上，稍微不便
(7)因為價格定位的關係，設計和塗裝沒有到完美，不過總體表現很好。輪子和角度調整可以更平順些。

下面是網友使用心得影片：

第二個影片裡面提到「不是像石頭般穩固，但也很穩固了，這是可預期的」，然後故意用手搖晃椅背，確實也有些晃動。我想問這樣的晃動是可以接受的嗎？因為我上次上健身房已經是很久以前了，不知道標準是怎麼樣。接著影片拍攝者做下斜仰臥起坐，可以看到座椅晃得很厲害啊...這樣也可以接受嗎？

雖然我現在臥推、肩推重量都不重，但是我滿想一次買到好，不想以後再換。或者是有推薦其他椅子嗎？預算大約在10000元上下。