與各位分享我的健身歷程（2025） (第125頁)

框框小魔王

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1241樓

2014-01-18 22:01

北斗神諾 wrote:
運動有好一陣子了，願...(恕刪)

太強了吧...去年7/15-27短短幾天就掉了5公斤！！！
而且照片明顯看起來還差滿多的真是太令人吃驚啦

Alfie Hsiao

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1242樓

2014-01-19 12:11

神諾哥太強了小弟佩服!!!
2X的菜單我先記下了
這篇我先標記我才看到30頁而已

北斗神諾

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樓主

2014-01-19 12:36

因為我變胖都是吃太多，但是還是有運動，回到飲食控制後，體重就下降比較快點

mobile3803

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1244樓

2014-01-19 16:59

本來也想問神大之前變胖是因為沒再健身才胖,還是吃過多才胖

所以神大的意思是,只要飲食控制得當,適當的運動(在家伏地挺身,舉舉啞鈴)

原來的肌肉也可以維持住嗎?

北斗神諾 wrote:
因為我變胖都是吃太多...(恕刪)

北斗神諾

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樓主

2014-01-19 17:34

是啊，人都是有多餘的熱量累積才會變胖的，所以定時定量定類的飲食習慣才是控制體重的關鍵之一。

北斗神諾

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樓主

2014-01-21 22:03

模仿一下我的偶像~~

過完年後就要來準備比賽了!!!!

ululant

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1247樓

2014-01-21 22:11

北斗神諾 wrote:
模仿一下我的偶像~~...(恕刪)

魔鬼金肉人嗎？

公路車ing

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1248樓

2014-01-21 22:51

居然真的有在賣這種東西? ( 不過為了避免誤會打廣告，把網址刪掉了 )

只是，真的有單獨練「前臂」的大大多嗎?

北斗神諾

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樓主

2014-01-21 23:07

公路車ing wrote:
居然真的有在賣這種東...(恕刪)

老實說看了我也好想買我好久沒單獨練前臂了耶....

公路車ing

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1250樓

2014-01-21 23:25

北斗神諾 wrote:
老實說看了我也好想買...(恕刪)

神諾大剛好在方便問一件事嗎?

正常來說抗詰肌群對身體平衡來說才是最健康的，但是以為自己為例
我肩膀內旋跟外旋的肌力差很大 (可能有一倍)，(內旋>>外旋)
大腿外展肌跟內縮肌力也差超大(絕對超過一倍)，(內旋>>外旋)

真的該要練成兩者接近嗎? 現實生活外旋的動作幾乎不存在 @@"