一對啞鈴練全身 (第12頁)

Carykenz

Carykenz
個人積分：44分
文章編號：47469733

44分

111樓

2013-11-29 14:23

ululant wrote:
我之前看格林採用一種...(恕刪)

立馬試看看......

這姿勢很難喬

,腳必須要站一前一後,可是這樣不就變單腳深蹲了

有沒有影片可以看阿

ululant

ululant
個人積分：919分
文章編號：47469928

919分

樓主

2013-11-29 14:35

Carykenz wrote:
立馬試看看........(恕刪)

力馬奉上A片一部！請笑納！

Carykenz

Carykenz
個人積分：44分
文章編號：47471631

44分

113樓

2013-11-29 16:12

ululant wrote:
力馬奉上A片一部！請...(恕刪)

哇賽！原來腳要張那麼開喔

,而且快要卡到大雕了

不過重量是不是不能太重阿,而且他還有換前後腳,難道像我說的一樣,有點像單腳深蹲嗎？

luther0911

luther0911
個人積分：1278分
文章編號：47471786

1278分

114樓

2013-11-29 16:23

Carykenz wrote:
請叫一下luther...(恕刪)

我沒放肩膀用二頭肌+方斜肌撐在前方...

槓鈴只有43.1KG 外加家重背包17KG 才衝到60KG

練完方斜斜肌跟二頭肌都會有感覺

鬼州 wrote:
太低了吧

做大重量...(恕刪)

可悲的事大重量手臂不夠力撐起來.....

Carykenz

Carykenz
個人積分：44分
文章編號：47472427

44分

115樓

2013-11-29 17:03

luther0911 wrote:
我沒放肩膀用二頭肌+...(恕刪)

所以是做前蹲舉囉 https://www.youtube.com/watch?v=tDVNM9Yto7E

我強力推薦沒深蹲架可以做 HACK深蹲,其實啞鈴單腳深蹲也是很OK,這兩個都挺安全的.

我本來是做啞鈴單腳深蹲的,但是要一支腳蹲完換另一支腳,我覺得很浪費時間,所以才去學HACK 深蹲

luther0911

luther0911
個人積分：1278分
文章編號：47484507

1278分

116樓

2013-11-30 15:30

Carykenz wrote:
所以是做前蹲舉囉 h...(恕刪)

不太相同...完全靠二頭肌+方斜肌撐

沒有像影片一樣靠胸去撐...

練玩方斜肌也會延遲性酸痛...

討論什麼才不會被水桶

討論什麼才不會被水桶
個人積分：91分
文章編號：47487027

91分

117樓

2013-11-30 19:50

kangaro wrote:
漂洋過海的四個箱子，...(恕刪)

請問這道具是什麼功能?

Mobile01系統服務員

6107分

118樓

2013-12-04 13:52

發文者您好, 您的文章因以下事由已設定為唯讀狀態:

發文者逕行、大量編輯內容，文章唯讀。