肌肉練不起來，該怎麼辦?? (第12頁)

使用者名稱:Jericho

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111樓

2012-09-02 10:24

阿...怎麼前輩們都對我的小肚子有興趣阿

小弟的體脂肪率是用有附體脂肪量測的體重機所量測的...
至於網路上的算法算一算好像更低的感覺...還是小弟算錯了

至於照片的話,小弟晚點再上傳上來...

大天空

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112樓

2012-09-02 17:27

真的很好奇........

體脂 12% ........

有肚子........

我想到的只有三餐吃不飽...

肚子有蛔蟲....

開玩笑的啦.......

使用者名稱:Jericho

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113樓

2012-09-02 21:33

前輩們大家好~~~
小弟以附上自己的照片

但照片是用手機拍攝的,畫質不是很好,還請前輩們多包含
小弟附上了圖片給前輩們參考,不知前輩們能否也提供一些運動可讓小弟將自己的小肚子給消除呢

鬼州

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114樓

2012-09-02 21:46

使用者名稱:Jericho wrote:
前輩們大家好~~~小...(恕刪)

確定是體脂12以下

luther0911

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115樓

2012-09-03 1:08

使用者名稱:Jericho wrote:
前輩們大家好~~~小...(恕刪)

多試試幾家藥局的體脂計!!!

如果真的是12%

自己請小心了去大醫院去檢查一下身體是否有水腫與寄生蟲的的疾病...

醫院檢查不會要人命,一旦不注意身體內的病變若爆發出來可能會要人命....

鬼州

鬼州
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116樓

2012-09-03 9:21

使用者名稱:Jericho wrote:
借這棟樓順便借問一下...(恕刪)

一周2~3次跑步增加到4~5次

每次30分鐘增加到40~50分鐘

ABS8分鐘運動的下腹肌動作,記得腰不可懸空

那是項好運動,停了可惜,注意姿勢,量力而為

此外,你飲食方面??愛喝酒嗎??

計別情

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117樓

2012-09-03 14:05

raywings wrote:
好奇 +1...體脂...(恕刪)

我覺得是打了對折後的12%.

james6372

james6372
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118樓

2012-09-03 14:56

網路裡的文章

有時請別太認真

使用者名稱:Jericho wrote:
阿...怎麼前輩們都...(恕刪)

Hero.Chung

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119樓

2012-09-03 17:15

借這個主題順便問一下,
各位花在有氧和重訓的時間各為多少?