蛋白質一天吃兩瓢約 50~60g 蛋白值分量吃一個月的價格其實才差不多 40 美金而已,
sub 一條現在一月便宜算也要 $5, 這樣 50g~60g 蛋白質,
自己買雞胸肉一周每天吃約 100g 蛋白質也要個 $15, 還要切煮烹調....
CP03 wrote:
其實我覺得補品比正常...(恕刪)
如果是乳清的話ON 兩匙差不多50g 沒有到 60g 那麼多就是
唯一有看過2匙到60g 的只有在Walmart 的SixStar 跟 Body Fortress
可是那兩個品牌的蛋白比起ON並沒有比較便宜而且我相信品質也沒有ON好
至於我都是買ON Gold standard 特價的時候10lbs 一包可以買到80~90不等
至於你說的Subway 每次我去買的時候一條都是要6~7元美金
不過說真的自己煮真的比去外面便宜很多就是
如果雞胸肉吃膩也有一罐一罐的蛋白可以買回來跟著全蛋一起煮
還有White Fish, Tilapia 這些魚類的可以吃
烹調部分都是一次買一大盒雞肉回來一次煮完放冰箱及冷凍室
至於魚的部分都是跟乳清一樣要吃現場弄
BryanBobHsieh wrote:
如果是乳清的話ON 兩匙差不多50g 沒有到 60g 那麼多就是
唯一有看過2匙到60g 的只有在Walmart 的SixStar 跟 Body Fortress
可是那兩個品牌的蛋白比起ON並沒有比較便宜而且我相信品質也沒有ON好
至於我都是買ON Gold standard 特價的時候10lbs 一包可以買到80~90不等
ON 這款比較貴的 30G 一匙,
http://www.optimumnutrition.com/products/performance-whey-isolate-p-285.html
costco 兩罐 $100.
http://www.costco.com/Optimum-Nutrition-100%25-Whey-Isolate-Vanilla-2-pack-4.5-lbs..product.100075660.html
BryanBobHsieh wrote:
至於你說的Subway 每次我去買的時候一條都是要6~7元美金
一般價差不多 6~7,
通常會有些特價的 sub 或者時段,
而現在一月 sub 特價,
footlong 通通 $5.
http://www.subway.com/subwayroot/default.aspx
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