黑熊真的是一台不錯的器材,8成部位都可以練到,除了沒辦法做大飛鳥夾胸
反到G3真迷人,能做史密斯又可以做自由槓,還有雙滑輪
但是家裡沒多餘空間可以再塞一台G3,除非車子改放戶外....不然就是把熊賣了....
想想都不是很好的方式,爬文看到有人介紹老外把框架DIY大飛鳥的方式,
趁假日DIY家裡的黑熊,去五金賣場買3個滑輪,還有幾個壺蘆扣,包膠的鋼纜買不到暫時先用繩子代替,250NT搞定!
DIY後現在大飛鳥夾胸也能排進訓練菜單~~~最少不會看著G3流口水,撐一陣子再來換吧!!!
PS:
1.有同好G3想出手的請私訊,謝謝
2.請問要如何加入轟菌的LINE群!!謝謝


瞎仔 wrote:
請問有人在露天跟super...(恕刪)
您好,小弟有請super大代購過壺鈴,只是不是super大現在賣的那兩家的,其實super大選得應該品質還不錯,看照片握把的形式也是屬於相當傳統滿不錯的樣式。
Jason_Yeh wrote:
看了這麼多大大推薦...(恕刪)
剛好我最近也在研究有沒有辦法在霸天虎上土砲做這種的 ^^,所以買了鋼索、滑輪、扣環和把手來試看看,基本上是把原來的一條鋼索一個方向分為兩個方向,必須要兩條一起拉才行 (如果是分開的,可以分開的拉)



基本上也可以裝成反方向的:上 (原來的)-->下 (滑輪) -->上 (把手)
拆裝起來還蠻快的,不過效果的話,還沒普遍的測試過,不過稍微玩一下,覺得還是外面健身房分開的效果比較好的感覺(?)
(夾胸還ok,不過交叉做背部的或是側面三角肌好像不太順...可能是因為用力的角度有轉換過..... )
另外一個想法是,如果重量不重的話,或許可以直接在兩邊吊重量就好了,或許用力起來會比較順,下次再來試看看。

等了一個多月的新架子終於來囉,從今天開始可以好好的鍛鍊...吧?
詳細開箱及高低拉等細節請看
另外想要募集一起訂製槓片型Spotter,來強化啞鈴臥推這個動作,有興趣的請私訊我喔!
內文搜尋

X