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與各位分享我的健身歷程（2025）

Thomas8610
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1111樓

2013-12-24 14:18

噹噹.tw wrote:
什麼？！！！我是一個...(恕刪)

....加油! 運動減肥是需要毅力、意志力、還要投入時間跟體力才能達成的

北斗神諾
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樓主

2013-12-25 12:21

噹噹.tw wrote:
什麼？！！！我是一個...(恕刪)

我自己是每天重訓不會超過60分鐘

所以我都會告訴我自己

去了反正也才一小時......

忍耐一下就好了

barmanpoki
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0分

1113樓

2013-12-25 12:28

沒錯...就那一個小時
我手還在抖...腳在軟
但我要繼續努力//ps不要再下雨了

北斗神諾
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595分

樓主

2013-12-25 16:47

barmanpoki wrote:
沒錯...就那一個小...(恕刪)

沒關係~~明天可以睡晚一點哈哈約10:30好了~

cha_hong

cha_hong
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1244分

1115樓

2013-12-25 16:57

看來有人被諾大操練了

是有點羨慕但是...也覺得恐怖

是多可怕的魔鬼課表呀

Thomas8610
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72分

1116樓

2013-12-25 21:25

超羨慕的....

現在沒人操我，只能想辦法操自己，昨天用超級組練法，還滿爽的，可以彌補沒教練操我的空虛

nicehsu

nicehsu
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11分

1117樓

2013-12-27 15:45

不好意思北斗大請問一下您是否有使用拉力帶, 可不可以圖文解說一下wrap正確的纏繞方式? 因為我都無法確實繞緊,跟沒用一樣

謝謝

Thomas8610
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1118樓

2013-12-27 17:02

nicehsu wrote:
不好意思北斗大請...(恕刪)

https://www.youtube.com/watch?v=dx6LASdI7PM

這邊有，大拇指將帶子從槓子下面往上撥到四根手指，用四根手指把帶子拉緊，然後手掌整個壓住。

北斗神諾
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595分

樓主

2013-12-27 22:55

Thomas8610 wrote:
https://ww...(恕刪)

沒錯

之後就像催油門一樣用力地給他轉~

Thomas8610
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72分

1120樓

2013-12-27 23:35

北斗神諾 wrote:
沒錯之後就像催油門一...(恕刪)

哈哈哈對對對催油門

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