與各位分享我的健身歷程（2025） (第111頁)

北斗神諾

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樓主

2013-12-20 21:47

說到偶像....

不得不提起這位

"仇雲波" 先生

雖然大家可能對他很陌生

但是多少看過的他的演出

我印象最深刻的就是他在"黑貓２刺殺葉利欽"~(youtube有)

中間36分左右打赤膊追逐女主角的鏡頭

展現出結實的肌肉線條

當年才國中生的我

發誓要練得跟他一樣!!!!!!

amow0117

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1102樓

2013-12-21 1:01

偶像的話...我一直很喜歡席維斯史特龍
以前看他電影那個前臂粗得不像話，每次看都覺得超霸氣

就算老了也很喜歡!

所以之前才會問神諾大前臂要怎麼練大的!

北斗神諾

北斗神諾
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樓主

2013-12-21 2:14

amow0117 wrote:
偶像的話...我一直...(恕刪)

史特龍就不用多說了

洛基1~6我家都有

每次訓練聽的音樂一定有洛基主體曲!!!!!!!

gisha

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13分

1104樓

2013-12-22 0:15

波士頓大龍蝦

amow0117 wrote:
前臂粗得不像話

北斗神諾

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樓主

2013-12-23 18:23

今天休息日，剛才不到三十分鐘這些就被我殲滅了～哈哈

sulaman1287

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2分

1106樓

2013-12-23 22:58

神大!桌上那些食物算是垃圾食物吧!高糖高脂肪為什麼要吃他呢?

Yoang

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1107樓

2013-12-23 23:16

神大是鍊六天，休一天，我也努力朝這個方向。

北斗神諾

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樓主

2013-12-24 10:04

Yoang wrote:
神大是鍊六天，休一天...(恕刪)

哈哈其實我是練七天

其中有一天會只有做重訓

然後飲食就不做任何控制

也就是所謂的"Cheat Day"

讓身體跟心理都休息一下

不至於讓身體的飢餓反饋機制啟動

再者

平常再辛苦的訓練為了"Cheat Day"都可以撐下去

經過了這一天的放縱

隔日自然會更加努力的持續訓練計畫囉!!

Yoang

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1109樓

2013-12-24 12:47

我個人有量過，放縱吃一天，要鍊三天才抵銷掉... 覺得還可以接受

噹噹.tw

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1110樓

2013-12-24 14:09

什麼？！！！

我是一個星期只有一次踩划步機做有氧，
而且還草草結束= =(汗)

重訓完就累到想去洗熱水澡，
看來持續肚子油也是不得不的下場，唉~~~

北斗神諾 wrote:
哈哈其實我是練七天

其中有一天會只有做重訓
(恕刪)