把01當FB (第11頁)

asereter

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7分

101樓

2017-04-20 14:04

這篇又快沉下去了....
買完長槓後又不知多了多少訓練

leonheat03

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90分

102樓

2017-04-21 10:28

asereter wrote:
這篇又快沉下去了.....(恕刪)

可能長槓還沒收到吧
還是有長槓確忘了買槓片

asereter

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7分

103樓

2017-04-21 16:06

又快到月底了
上個月底有說每個月底都會po圖做比較
不知道這樣一個月下來瘦了多少

太平天下

太平天下
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9分

樓主

2017-04-26 2:01

2017年04月15日星期六到 2017年04月24日星期一
打混、摸魚、偷懶

2017年04月25日星期二
重訓40分

idareyoutodo

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132分

105樓

2017-04-26 8:48

不錯哦，休息整個禮拜後第一次做重訓

接下來大概會痠一整周休息

40分鐘重訓，大概就是卯起來二頭彎舉(手臂)，應該沒有做到握推(胸)或是划船(背部)，還是肩推(肩)。
但我得先告訴你，上半身就算啞鈴舉到手筋拉傷、痠痛到上骨科，你腿筋也不會跟著斷，加油吧

然後拍照前手機鏡頭擦一下，我們身材都油油的，也該知道手機上面也是滿滿的油花吧.....