想給他們一個像山一樣強壯的老爸 XD
一隻手抱一個去爬山
BetterCallSaul wrote:
是喔,
是比較沒看過身形差, 滿肚子肥油, 紙片人
還能維持心肺功能, 耐力, 爆發力與身體協調力都好的人啦(恕刪)
如果你有時間，我記得，內湖三民國中，星期三晚上七點~八點左右~有個老人，
年約5X歲吧~(可能的)
肚子有點凸，但以他的年紀來說，比一般同年標準
你可以去看看，或許遇的到，我已經很久沒去那跑了，
但我記得他都是固定那時候去的~
然後~你可以跟他跑跑看...
用他的速度~跟著他跑，可能跟不上...
我記得那位老先生都跑約1個多小時...
目測約全程12~13公里/hr(可能更高) ~
我朋友11 公里/hr 完全追不上他~
我另一個同事跑全馬，比我剛剛說的那個朋友還快，
身形絕對沒我好看，就是胖胖壯壯的那種，但我就是跑不贏他~
我只記得他半馬成績是 1:52分...(我剛剛說的那個朋友是2hr02)
全馬成績忘了，如果把我的身形給他，他應該會衝更快!!
還有~
我想說的是~
健身 ~ 一定是追求身型好看為主~
通常會加強你的爆發力跟某個部位的耐力~
基本上是追求均衡發展，除非有哪部位不練~
但是跑步這東西...基本上只要腳的肌肉，耐力~肺活量~
其他可以越輕越好~
紙片人~看看國際馬拉松的前幾名~都是紙片人居多...
那個速度真的無法想像~2小時多跑42公里...
我只是想說，每個人從事的運動不同~
健身重訓，追求的是身形好看，力量~爆發力~耐力~
均衡發展，但沒辦法全部都很強...
能增加某些能力沒錯，會比一般人強沒錯~
但不代表沒練跑步~游泳~騎車~就可以贏過那些只跑步~只游泳~只騎車的人~
專長不同~訓練方式也不同~
話說~我記得沒錯的話，台灣區有次舉辦的自行車比賽~
小徑組的冠軍就是胖子...而那個成績~我一個騎車還蠻利害的朋友說~他沒辦法...
說到這~我又想起來，我健身房有個朋友，她體脂肪6%，專長是練跑，
重訓是來增加身形，他半馬成績 100分內...他上次跟我說~
他上次跑半馬遇到一個老頭，胖胖的~跑的速度比他還快...他拼命追都追不上~
最後輸他一兩百公尺，賽後有問對方~對方說~平常~他只有跑步...就只有跑步...
其實~
如果你有去跑幾次全馬~半馬~你真的可以發現~很多身形不如你的~
快的不得了!!
我並不是討筆戰~而是把我看的跟聽的說出來~
重訓如果是為了建美讓身形好看 跟 專門專注某個項目訓練的比起來~
身形一定會贏，但不代表可以在她們專長的領域裡面贏過他們~
以我經驗~被八甲的機會很大!! ( 至少我都被八甲的)
以我來說，最近很拼的練半馬...同時我原本就有重訓一年~兩年的時間~
體脂肪目前15.4~15.7% ~ 還沒跑過半馬，只有自己練跑15公里，成績也只是普普的1:27:22~
我朋友體脂肪約20~22% ~ 半馬成績1:52
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