一對啞鈴練全身 (第11頁)

Thomas8610

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101樓

2013-11-28 22:41

Beinsin wrote:
小弟最近也想購入這組...(恕刪)

相信我，我練沒多久...胸推一隻50磅的已經不夠用了，都練到66磅了(30KG)，所以直接買90磅吧!

(靠! 看著看著我還真的想買這組)

ariesman7

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102樓

2013-11-29 0:51

Frank3853 wrote:
看到大家分享的圖我就...(恕刪)

好奇的問一下,為什麼會心痛?
看您之前的發言,不是也買了嗎?

我目前已使用快一個月了,非常滿意!
就算是它是山寨版的都值得!

ululant

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樓主

2013-11-29 1:38

ariesman7 wrote:
好奇的問一下,為什麼...(恕刪)

福兄他，開心收到貨，卻發現被貨運砸爛了一支，正望眼秋穿等著賣家補...
貨運不認帳，賣家要福兄掏一百人民幣，才願補上好的。
所以，他才不禁感嘆...人家收到貨都沒問題，怎他有問題，且他還買最多器材...

luther0911

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104樓

2013-11-29 2:46

我的頂級深蹲架...

目標要挑戰100%體重可能要明年1月或2月份

目前挑戰到94%體重了...不過第一組7下第二組6下第三組6下第四組5下...之後每一組頂多一下...第二下有困難

Carykenz

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105樓

2013-11-29 9:33

luther0911 wrote:
我的頂級深蹲架......(恕刪)

請叫一下luther0911兄用W槓放在肩膀上好放嗎？我之前有用比較輕的重量,但是放在肩膀上很不舒服

luther0911兄可以試看看 HACK 深蹲,雖然沒辦法蹲很下去,但是比較安全.
我沒有深蹲架就是這樣蹲的,給您參考一下.

HACK 深蹲

Carykenz

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106樓

2013-11-29 9:37

ululant wrote:
福兄他，開心收到貨，...(恕刪)

大陸的貨運真是....................不敢領教.

不過要把POWERBLOCK 砸壞,還真不知道要怎麼砸

鬼州

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107樓

2013-11-29 10:08

luther0911 wrote:
我的頂級深蹲架......(恕刪)

太低了吧

做大重量時很危險

鬼州

鬼州
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108樓

2013-11-29 10:11

Carykenz wrote:
HACK 深蹲...(恕刪)

順便練斜方

我沒試過這樣的做法耶

不過這樣是否也無法做得太重

手要出力,腿也要出力

Carykenz

Carykenz
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109樓

2013-11-29 10:47

鬼州 wrote:
順便練斜方我沒試過這...(恕刪)

我做HACK 深蹲時,其實背肌也會酸.
因為你要蹲下去的時候,槓心會磨到腳,所以要出力把槓心再向後一點.

我第一次做就把背肌和三角肌給操爆了.........

重量我目前是做到65KG X 7下,能不能做大重量這我就不太清楚了.
其實HACK 深蹲就有點像是背後硬舉,重量有沒有辦法做到像硬舉那種重量就不曉得了.

ululant

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樓主

2013-11-29 11:12

Carykenz wrote:
我做HACK 深蹲時...(恕刪)

我之前看格林採用一種蹲法，槓鈴是在跨下，手一前一後握槓的方式蹲，
好像對下背的負荷比較小。