討論群組

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43才開始進健身房！

中興之虎
個人積分：296分
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296分

91樓

2017-09-20 14:12

wtcronnie wrote:
我也很想有你的身型...(恕刪)

客氣囉，哥！小弟我真正只練了一年，本來是死胖子，胖到脖子跟頭一樣粗，就像第一階段變身的喬巴一樣。體脂從25.5降低到16，體重從79增加到83，每周進健身房4-6次，每次約2小時，內容包含重訓及慢跑。現在在減脂，不練大要練型，之後目標挑戰街頭健身。希望在40歲前能做到人形旗幟及單槓太空漫步。

wtcronnie
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4分

樓主

2018-01-17 14:59

終於過了48歲！還是覺得不夠，要加油！

esp0025242
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119分

93樓

2018-01-24 22:59

wtcronnie wrote:
體脂不到12-13很難看見…………！

我的BMI值是179∣75=23.4

蘋果教服膺三大定律第一定律、蘋果的創造者是無上之神第二定律、蘋果的產品永遠無懈可擊第三定律、當

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