clairee_wen wrote:
照片看起來真的好壯...
話說胸肌好大.背很厚.手臂也很壯
感謝你不嫌棄
clairee_wen wrote:
教我縮小照片, 謝謝
小畫家選調整大小，然後輸入百分比
wonwonba wrote:
燈光打太亮啦，這樣吃虧
是阿，我也這麼覺得，黑一點會比較有線條
phy12345 wrote:
說實在，要不是inbody機器不准，要不就是拍照技術真的太差
這種體型看起來約有13~14%左右
inbody每隔一陣子會去量，體脂是逐漸降低下來。
我都是去松山運動中心量，或許那個就是個快樂表，大家趕快去吧
認真就輸了
swimman wrote:
inbody每隔一陣...(恕刪)
其實體脂率...跟肌肉線條 也不是 幾乎等於
肌肉的線條 取決於肌肉量 以及 鍛鍊的方式調整...
很多健美的人 到了中後期 就會加入很多 小肌群肌耐力線條的訓練就是如此...
重點在於您的9%體脂率 至少有很大部分的體脂 不在腰上 那就很吃香了
我之前做了 inbody 16% 體脂當中 有70%都在軀幹 而下軀幹部分更高達 60%
(就是我的腰 跟肚子
)...或許這一切都是基因使然.....
話說 停了重訓 瘋狂有氧 兩星期後..腰又小了一吋...但是...總覺得 沒有肌肉襯托的腰線
就是鬆垮垮的
(PS 基本上我沒救了 瘦太多下來 已經不可避免得有皮在哪邊....6塊肌已經捨棄我而去)
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