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懇求大家幫忙~~~我要減重外加健身

喂喂喂喂喂!!!請看清楚以下囉!!!!!

我沒有要嘴砲的意思,就說是我不善文字網路的文字表達啦,我最討厭嘴砲,也為了討厭嘴砲和朋友起爭執很多次,對我來說,那是幼稚的行為,怎麼可能還這樣做呢?

然後!!!!

我上面後來回文說啦,「我早就開始了」,只不過來這裡問個詳細,每天上網不超過多少時間,來這裡發問比較簡潔,不然每次找資料都找不齊,告訴大家好了,我找資料也找了不知道多久了,只是偶然看mobile 01原來有運動版才來這裡發文,竟然早就開始了,而我也有持續找資料,只是來這裡發個文問問,難道要因為這樣炮我嗎?大家說的我都有看到底,我也都有行動,要爬文,我也開始爬了,難道有必要繼續炮下去,為了這個偶然發問也沒惡意的一個人,或許睡一覺就忘了,而打長篇大論就為了炮我已經開始做的事?
以上語氣並為挑釁或惡意,不要再度錯誤解釋

最後!!!!

說真的雖然你們是誰我也不認識也不在乎,但我除了運動外,我還有課業,還有我自己的問題要處理,大家就憑點良心,不要讓我用輕鬆的心情看大家都很熱心幫我的回復,但最後卻只是一整個難過.......只因為幾句比較兇的話,努力相信大家只是為了我好或秉持論壇砲火的傳統來激將法,幫助我增加動力,但卻又無法忍受.........
我不得不上來看完每篇回復,畢竟裡面還是有很多資訊......
而我有過的幾次發言當中,好幾次也是我爬文不確實,發文內容有所疏忽,不過大家都還是很熱心回答我,而有人比較兇的時候,一堆人會出來安慰我,告訴我不用太在意,而這次我嚐到了苦果...「我了解一切都是我的問題,但我更希望大家能夠不要這麼激動」,我不打算繼續回這篇文了,就把它作廢吧,我繼續用自己的方法就好,「反正,我會成功是遲早的事」,這樣上來詢問反而有損信心.......




6169 wrote:
喂喂喂喂喂!!!請看...(恕刪)


不是啊

畢竟衝到10頁了
曝光率很高的

整篇文章看下來

資訊好豐富耶

不覺得受益良好嗎

並不是為你打的拉
別太在意

只是剛好拿"你"來舉些例子罷了
你這樣想就好了
其實很多人都是開玩笑的,他們並不激動,論壇有很多文章都很受用的,可以多看看
放鬆你心情吧,記得要運動要堅持
抱歉,最近心情很緊繃,本人比較悲觀些...容易對別人的話直接用最壞的程度想(結果我還是回復了)
我其實了解論壇炮火的道理,也看過很多,只是自己還沒體會到而已,而自己也不太能接受這種感覺啦,所以我前陣子和朋友吵架,只因為他們愛互嗆,但我卻多做解釋了,那段時間我展現了我的心機同時也很重....不多說了,這些和題目無關

我是有感覺到受益良多啦,不過真的對我來講,那些玩笑比較讓我注意到.......抱歉

6169 wrote:
抱歉,最近心情很緊繃...(恕刪)

其實運動都是做了之後在調整
你看到全部都瞭解也沒用,關鍵是自己的體能能不能承受
目前你只要去算說壹天吃進多少熱量,控制不要超過就好了
之後在慢慢調整吧,就算課表亂排,剛進去鍊,我敢說怎麼練怎麼累
版上的人不太可能當你的PT幫你去規劃整個課表(這個工作時薪最少800起跳..)
所以能幫的就是自己先照自己規劃的做,然後再慢慢去修整
大觀念就是胸腿背三大肌肉群都要練這樣
6169 wrote:
我是高中生(17歲)...(恕刪)


1.禁食任何含糖飲料或零食(運動飲料也不行)

2.禁食任何油炸類食品(披薩.雞排.豬排.滷味.鹽酥雞.麥當勞等都不行)

3.三餐正常但減量(飯一定要吃)

4.每天早晚各持續運動一小時(最少)

暑假到開學前時間這麼多

只要你能夠做到上述4點

持續2個月就好!

就這麼簡單!

但是知易行難

加油!

6169 wrote:
說真的雖然你們是誰我也不認識也不在乎...(恕刪)



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