solomon1125 wrote:
有氧的呼吸法確實因為...(恕刪)
恩.. 原來如此
既然這麼深入了
那請看看這一段討論吧:
練肩呼吸的問題
不好意思 不是特別要針對甚麼
只是對於"用力時呼氣 還原時吸氣" 這個說法還是持有保留態度
是否已經有相關的研究理論支持 應該要在何時吸氣 何時吐氣??
solomon1125 wrote:
有氧的呼吸法確實因為...(恕刪)
kevinkev wrote:
其實 我也只是想深入探討 當中提到呼肌 吸肌
那麼全身上下那麼多塊肌肉 哪些肌肉屬於哪一種呼吸方法?
恐怕還是親身體驗過後才會知道自己身體怎麼做最順
至於用力時憋氣是最糟的 就像打噴嚏時憋住 會胸痛 嚴重者會受傷
再舉個例子 朋友看到我在喝增重高蛋白 上面寫著一份1000大卡
馬上就問 你喝的熱量那麼高 不怕又變胖喔?
我指著內容含量告訴他 這上面一份260g裡的脂肪含量只有16g 其餘的都是蛋白質 碳水化合物 和 鈉
午餐是 800大卡的便當 和 500大卡的蛋糕 你會選擇哪一種呢?
只看熱量而不看內容 其實是個很大的錯誤